videní: 541
Nahradí vám plnohodnotné celozrnné potraviny v jedálničku
Popcorn je jedno z občerstvení, ktoré je 100% nespracované celozrnné. Len jedna porcia popcornu obsahuje viac ako 70 % odporúčanej dennej dávky celozrnných obilnín.
Môže pomôcť zmierniť zápchu
Keďže popcorn je celozrnný, jeho nerozpustná vláknina pomáha udržiavať tráviaci trakt pod kontrolou a zabraňuje zápche. Podľa Úradu pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) obsahujú 3 šálky popcornu 3,5 gramu vlákniny a strava s vysokým obsahom vlákniny môže pomôcť podporiť pravidelnosť čriev. Kto by povedal, že táto malá desiata môže mať taký veľký vplyv na zdravie tráviaceho traktu?
Je to dokonalá desiata na chudnutie
Potraviny s vysokým obsahom vlákniny sa trávia dlhšie ako potraviny bez vlákniny, takže vás dokážu zasýtiť na dlhšiu dobu. Občerstvenie v podobe vzduchom pukaného popcornu medzi jednotlivými jedlami môže spôsobiť, že nebudete mať chuť na sladkosti a mastné jedlá. Len sa nenakŕmte maslom a soľou.
