Tipy a triky

Chcete mať pevný a krásny krk? Tieto tipy vám v tom pomôžu

krk

videní: 1.0K

Trápi vás ochabnutá a visiaca koža pod bradou? Chcete mať pevný a krásny krk? Tieto tipy vám v tom pomôžu.

Pamätáte si na časy, keď morčacie krky bolo možné nájsť len na našom jedálenskom stole? Bohužiaľ, čím viac starneme, tým častejšie vidíme ochabnutú, vráskavú kožu pod oblasťou brady. A zatiaľ čo mnohí vyhľadávajú kozmetickú chirurgiu, aby sa zbavili tejto nepríjemnej veci, štúdie ukázali, že 30-minútové každodenné cvičenie tváre a krku môže výrazne zlepšiť omladenie tváre.

Tlak na čelo

Toto cvičenie môžete robiť v sede alebo v stoji – vyberte si, čo je pre vás pohodlnejšie.

  • Položte si ruky na čelo a zatlačte hlavu na ruky. Nehýbte hlavou ani rukami, len vyvíjajte tlak.
  • Držte túto pozíciu 10 sekúnd.
  • Opakujte rovnaký pohyb, ale s rukami na krku a zatlačením hlavy dozadu. Potom to držte 10 sekúnd.

Labutí krk

Klasické cvičenie jogy, toto cvičenie je jednoduché, ale účinné.

  • Otočte hlavu na ľavú stranu a jemne ju nakloňte dozadu. Cítite svaly pod ušami.
  • Podržte 6 až 8 sekúnd.
  • Vráťte hlavu do stredu a zopakujte rovnaký pohyb pre pravú stranu.

Bozk

Pre toto cvičenie si vyberte pohodlnú stoličku a sadnite si s vystretým chrbtom.

  • Zdvihnite hlavu a pozrite sa na strop.
  • S perami začnite robiť bozkávacie pohyby.
  • Pošlite 20 bozkov na váš strop a odpočívajte.
1 2 »

b
Komentáre

Sociálne siete

facebook  

Odporúčame

HS-logo

TOPdesat.sk copyright © 2023 | Všetky práva vyhradené

Hore

online geldanlagen geldanlagen

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov