videní: 508
Problémy s počatím
Ak máte problémy s počatím, môže byť príčinou nedostatok vitamínu A. Reprodukčné systémy mužov a žien fungujú najlepšie, ak ho má telo dostatok. Jesť potraviny bohaté na tento vitamín môže podporovať plodnosť. Tehotné ženy by ho mali tiež zaradiť do svojej stravy.
Zlé hojenie rán
Telo má tendenciu liečiť rany v krátkom čase vďaka produkcii kolagénu. Tento proteín sa nachádza v zdravých organizmoch a vďaka tomu môže zostať zdravá pokožka a krv. Vitamín A pomáha pri jeho výrobe. Takže, ak si všimneš, že tvoja pokožka má problémy s hojením rán, mal by si skontrolovať, či konzumuješ dostatok potravín s týmto vitamínom, ako je napríklad mrkva, pomaranč, mlieko a červené mäso.
Bonus: potraviny, v ktorých nájdete vitamín A
Zahrň do svojho jedálnička nasledujúce potraviny a rýchlo si všimneš zmeny v tvojom tele!
- Vajcia: Varené vajíčko obsahuje 8% tohto vitamínu
- Losos: V 100 gramoch je dávka zodpovedajúca 149% dennej odporúčanej dávky tohto vitamínu
- Špenát: V uvarenej jednej šálke špenátu je 105% dennej odporúčanej dávky vitamínu A
- Sladké zemiaky: Je to jeden z najlepších zdrojov tohto vitamínu, pretože v jednej šálke je 122% jeho dennej odporúčanej dávky.
- Mrkva: V šálke mrkvy je 148% dennej odporúčanej dávky tohto vitamínu.
Zdroj: Brightside | topdesat
