videní: 1.5K
4. Budeš sa budiť s nutkaním cikať.
Niektorí ľudia pociťujú zvýšenú potrebu močiť v noci, čo je známe ako noktúria. To môže súvisieť s množstvom kofeínu v jedle, ktoré konzumuješ. To znamená, že vaše jedlo môže byť diuretikum, alebo inak povedané, musíš po ňom viac cikať. Možno ho samozrejme nájsť v káve. Čo však veľa ľudí nevie, je, že je prítomný aj v čaji, akýchkoľvek pečených dezertoch obsahujúcich čokoládu a niektorých liekoch.
5. Môžeš dokonca pribrať.
Keď padneš do postele hneď po jedle, nedáš telu dostatok času na spálenie kalórií z jedla. Takže, aj keď sa po veľkom jedle môžeš cítiť veľmi ospalý, je lepšie pokúsiť sa zostať bdelí, ak nechceš, aby ti nenápadne pribúdali nežiaduce kilogramy.
Bonus: Ako dlho by si mal po jedle odložiť spánok
Aby si zabránil vzniku akýchkoľvek problémov, ako je pálenie záhy alebo prebdené noci, potrebuješ, aby sa všetok obsah žalúdka presunul do tenkého čreva skôr, ako si zdriemneš alebo ideš spať v noci. Odborníci na výživu tvrdia, že sa to stane asi za 3 hodiny. Skús to mať nabudúce na pamäti
Zdroj: Brightside | topdesat
