videní: 1.4K
Ľudia majú tendenciu byť hneď po jedle ospalí a nechcú nič iné ako si zdriemnuť. Ako sa však ukazuje, je to presne to, čomu by si sa mal vyhnúť. Spánok alebo len ležanie hneď po jedle môže mať skutočne nepríjemné následky. Možno dokonca poznáš niektoré príznaky, ale nikdy si si neuvedomil, že ich spôsobilo jedlo tesne pred spánkom.
1. Môže ťa páliť záha.
Kyselina produkovaná pri trávení potravy je zvyčajne obsiahnutá v žalúdku. Gravitácia tu veľmi pomáha, pretože tlačí prúd tekutiny smerom dole. Pri ležaní sa kyselina pohybuje cez žalúdok a môže prísť do kontaktu s citlivými časťami tráviaceho systému. To môže viesť k páleniu záhy, bolestivému pocitu pálenia v hrudníku alebo hrdle.
2. Jedlo pred spánkom ovplyvní kvalitu spánku.
Ak si zjedol jedlo bezprostredne pred spánkom, proces trávenia pokračuje aj počas spánku. Dôvod zlého spánku môže byť u každého iný. Môže sa stať, že tvoja myseľ je počas fázy metabolizmu aktívnejšia, čo spôsobí, že budeš spať plytko. Ďalším dôvodom môže byť to, že ťa páli záha. Závisí to aj od toho, aký druh jedla si si dal a koľko si ho zjedol.
3. Živé sny alebo nočné mory sa stávajú čoraz bežnejšími.
A potom sú tu tie zlé sny. A ako už bolo spomenuté, metabolizmus, ktorý sa spustí, spôsobí, že mozog sa stane aktívnejším. Vstupujete do takzvaného spánku s rýchlym pohybom očí (REM), čo je čas, kedy sa ľuďom najviac sníva. Takže ak si všimneš, že máte skutočne živé alebo dokonca strašidelné sny, skúste prestať jesť tesne pred spánkom.
