videní: 2.4K
Podľa štúdie kráčame rýchlejšie, ako kedykoľvek predtým kráčali naši rodičia alebo starí rodičia. Prejdenie cca 20 metrov pešo teraz trvá o sekundu menej ako pred 10 rokmi. Aj keď je chôdza všeobecne považovaná za zdravú, môže napovedať niečo o duševnom stave človeka.
Pretože život v zhone môže byť zlý pre naše zdravie
Napriek tomu, že chôdza a aktívny spôsob života sú dobré pre naše zdravie, je tu ešte jedna stránka veci. Výskumná štúdia analyzovala 32 krajín a ich rýchlosť chôdze a dospela k záveru, že moderný život nás núti žiť rýchlo a musíme byť v zhone. Odborníci tvrdia, že to môže byť veľmi stresujúce a môže to mať dokonca niektoré negatívne účinky na naše srdcové podmienky.
Zaujímavý experiment vykonal profesor Richard Wiseman. Jeho tím sledoval, ako dlho trvalo 35 mužov a 35 ženám, keď išli po chodníku, držali mobilný telefón a zápasili s nákupnými taškami. Záver je, že keď zrýchlili chôdzu, prestali sa starať o seba a okolie. Pri všetkých tých hovoroch a e-mailoch si nemusíš všimnúť, čo sa okolo teba deje. Navyše, ak nám niekto neodpovie na e-mail do 20 minút, zvykneme byť v strese.
Podľa Wisemana existujú náznaky, že už musíš spomaliť a uvoľniť sa pre svoje šťastie:
- Hovoríš príliš rýchlo
- Keď ľuďom trvá niečo príliš dlho, chceš ich posúriť
- Si prvý, ktorý dojedol jedlo
- Cítiš sa frustrovaný, keď sa dostaneš do zápchy
- Ak sedíš asi hodinu bez toho, že by si niečo robil, začneš byť podráždený
Rýchla chôdza prezrádza, že trpíš chronickým multitaskingom
Na multitaskingu nie je nič zlé, ale psychológovia tvrdia, že keď sa táto kvalita stane chronickou, nevedie to vždy k najúčinnejšiemu využitiu času. Preťažuješ sa mnohými vecami a môžeš robiť chyby. Stanovujeme si termíny sami a potom sa ponáhľame. Výsledkom je, že kráčame a hovoríme rýchlejšie. Emocionálny dopad tohto stresu by mohol byť obrovský a spôsobovať sklamanie a smútok.
Ak si si všimol, že sa preťažuješ mnohými úlohami naraz, odborníci navrhujú niektoré techniky, ktoré ti môžu pomôcť uvoľniť sa:
- Vytvor si zvyk odísť skôr, ak sa cítiš príliš stresovaní, keď meškáš.
- Usporiadaj si úlohy.
- Obmedz si čas strávený odpisovaním na správy a pamätaj, že je v poriadku odpovedať o niečo neskôr, nemusíš to robiť okamžite.
Zdroj: Brightside | topdesat
