Nedostatok kvalitného spánku môže mať vážnejšie následky, než si mnohí uvedomujú. Nová štúdia naznačuje, že problémy so spánkom môžu narúšať prirodzený proces, ktorým sa mozog zbavuje odpadových látok a toxínov
Ilustračné foto/ Foto: Pixabay
Podľa informácií portálu People vedci zistili, že nekvalitný alebo nedostatočný spánok môže obmedzovať schopnosť mozgu odstraňovať škodlivé látky, čo môže v neskoršom veku prispievať k zvýšenému riziku demencie. Štúdia publikovaná vo vedeckom časopise Alzheimer’s & Dementia: The Journal of the Alzheimer’s Association analyzovala snímky magnetickej rezonancie približne 40-tisíc dospelých ľudí z britskej databázy UK Biobank.
Výskumníci sa zamerali predovšetkým na takzvaný glymfatický systém. Ide o dôležitý mechanizmus, ktorý pomáha mozgu zbavovať sa odpadových látok a toxínov. Tento proces využíva mozgovomiechový mok, ktorý prúdi mozgom a pomáha odstraňovať nahromadené škodlivé látky.
Výskumníci z Cambridgeskej univerzity zistili, že nedostatok spánku môže negatívne ovplyvňovať fungovanie tohto systému. Kvalitný spánok je preto mimoriadne dôležitý, pretože práve počas neho mozog intenzívnejšie odstraňuje nepotrebné látky.
Narušenie tohto procesu by mohlo v priebehu života prispievať k vyššiemu riziku vzniku demencie.
Demencia je všeobecné označenie pre zhoršenie schopnosti pamätať si, premýšľať alebo rozhodovať sa do takej miery, že to zasahuje do každodenného života človeka. Nejde pritom o prirodzenú súčasť starnutia. Najčastejšou formou demencie je Alzheimerova choroba.
Vedci upozorňujú aj na vysoký krvný tlak
Autori výskumu poukazujú aj na súvislosť medzi narušeným fungovaním glymfatického systému a vysokým krvným tlakom.
„Už máme dôkazy, že ochorenie drobných ciev v mozgu urýchľuje rozvoj chorôb, ako je Alzheimerova choroba. Teraz máme pravdepodobné vysvetlenie, prečo sa to deje,“ uviedol autor štúdie Hui Hong.
Podľa neho môže narušenie glymfatického systému zhoršovať schopnosť mozgu zbavovať sa amyloidu a tau proteínov, ktoré sa spájajú s rozvojom Alzheimerovej choroby.
Profesor Hugh Markus z Cambridgeskej univerzity zároveň upozornil, že najmenej štvrtina rizika vzniku demencie súvisí s bežnými rizikovými faktormi, medzi ktoré patrí vysoký krvný tlak a fajčenie.
„Ak tieto faktory zhoršujú fungovanie glymfatického systému, môžeme proti nim zasiahnuť. Liečba vysokého krvného tlaku alebo podpora ľudí pri odvykaní od fajčenia predstavujú dostupné spôsoby, ako pomôcť tomuto systému fungovať lepšie,“ vysvetlil profesor.
Výsledky výskumu tak opäť zdôrazňujú význam kvalitného spánku a zdravého životného štýlu pre dlhodobé zdravie mozgu.
