Mýtus: Používajte viac hydratačného krému pre lepšie zdravie pokožky
Medzi ďalšie mýty patrí aj tento. Príliš veľa hydratačného krému môže spôsobiť viac škody ako úžitku. Vaša pokožka prirodzene produkuje oleje, ale keď cíti extra vlhkosť, spomalí svoju vlastnú produkciu. Prehnané množstvo môže oslabiť kožnú bariéru, čo vedie k upchatiu pórov a vzniku výtokov.
Kľúčom k úspechu je dôslednosť. Na udržanie rovnováhy pleti stačí hydratácia dvakrát denne. Čistenie alebo exfoliácia najprv pomôžu hydratačnému krému lepšie fungovať bez toho, aby ste potrebovali prebytočný prípravok.
Mýtus: Samotný cukor spôsobuje zubný kaz
Tento mýtus patrí medzi tie najznámejšie mýty ohľadom zdravia! Cukor je často obviňovaný, ale skutočné problémy spôsobujú sacharidy. Keď baktérie v ústach rozkladajú sacharidy, uvoľňujú kyseliny, ktoré oslabujú sklovinu a vedú k vzniku zubného kazu. Kyslé potraviny a nápoje situáciu ešte zhoršujú.
Najlepšou obranou je dobrá ústna hygiena. Čistenie zubov, používanie zubnej nite, hydratácia a pravidelné zubné prehliadky pomáhajú zabrániť vzniku zubného kazu.
Mýtus: Je v poriadku sprchovať sa horúcou vodou každý deň
Horúce sprchy sú síce uvoľňujúce, ale zbavujú pokožku prirodzených olejov, čo vedie k jej vysušeniu a podráždeniu – najmä v chladnejšom počasí. Prílišné teplo môže spôsobiť zraniteľnosť a dehydratáciu pokožky. Ak nie je možné vynechať horúce sprchy, ich krátkosť (približne dve minúty) pomáha minimalizovať škody. Hydratácia hneď po sprchovaní zabezpečuje hydratáciu a udržiava pokožku zdravú.
Mýtus: Spať v pyžame je vždy lepšie
Nosenie tesného oblečenia v noci zadržiava vlhkosť a vytvára živnú pôdu pre baktérie. To môže byť rizikové najmä pre ženy, pretože sa zvyšuje pravdepodobnosť infekcií. Spanie bez spodného prádla umožňuje telu dýchať, čím sa tieto riziká znižujú. Ak sa pri ich nosení cítite pohodlnejšie, prezliekanie do nového páru každú noc pomáha udržiavať hygienu.
Zdroj: brightside / topdesat
