Bez zjavnej príčiny sa u vás vyskytuje rýchly alebo nepravidelný srdcový tep
Ako sme už spomenuli, keď telu chýba železo, srdce prejde do „kompenzačného“ režimu: začne biť rýchlejšie, aby sa všade dostalo kyslík. To môže mať za následok búšenie srdca, tachykardiu alebo nepravidelný srdcový tep, ktorý sa môže vyskytnúť, aj keď si sadnete a pozeráte seriál.
Musíte okamžite navštíviť svojho lekára. Nie všetky palpitácie sú vážne, ale neignorujte ich. Môže ísť o anémiu.
Vypadáva vám oveľa viac vlasov ako zvyčajne
Kľúčom k zdravým vlasom je železo. Keď chýba, telo uprednostňuje životne dôležité orgány… a pokožka hlavy zostáva v úzadí. Skontrolujte, či je vypadávanie vlasov rozptýlené (po celej pokožke hlavy, nielen v jednej oblasti). Ak si pri umývaní vlasov v sprche alebo na vankúši všimnete viac prameňov ako zvyčajne, je to vodítko.
Máte problémy so sústredením (viac ako zvyčajne)
Mozog potrebuje kyslík, aby mohol myslieť, pamätať si a venovať pozornosť. Ak ho nemá dostatok, je pomalý, rozptýlený a? Áno, trochu sa zasekne. Ak ste si v poslednom čase všimli viac zabúdania, ťažko sledujete konverzáciu alebo jednoducho máte pocit, že nemôžete „udržať hlavu na nohách“, nepovažujte to za drobný problém. Ak sa k únave a ďalším príznakom z tohto zoznamu pridá aj nedostatočná koncentrácia, môže ísť o niečo iné.
Máte chuť jesť zvláštne veci (ľad, hlina alebo škrob)
Aj keď to znie zvláštne, tento príznak má svoje pomenovanie: Syndróm Pica. Je to nutkavá túžba žuť alebo jesť nevýživné veci, ako je ľad, krieda, papier alebo dokonca špina. A jednou z najčastejších príčin je nedostatok železa.
Máte neustálu chuť na špinu? Ste fanúšikom žuvania kociek ľadu ako cukríkov? Nie je to len osobná preferencia. Môže to byť znamenie pre vaše telo. Navštívte lekára a bez hanby mu to povedzte: je na to zvyknutý viac, ako si myslíte.
Zdroj: brightside / topdesat
