videní: 881
Ako vám telo naznačuje, že mu chýba železo – spoznáte tieto varovné signály? Cítite sa vždy unavený aj po 8 hodinách spánku? Máte závraty, keď sa rýchlo postavíte? Máte studené ruky, hoci je vonku jar v režime rúry? Nie ste sami a nie je to len vaším rozvrhom. Môže ísť o nenápadné našepkávanie tichého návštevníka: anémie.
Anémia z nedostatku železa je jedným z najčastejších ochorení na svete, najmä u žien, a predsa… nám uniká. Prečo je to tak? Pretože jej príznaky sú často maskované ako „normálne“ veci: únava, bledosť, slabé nechty.
Vaše telo sa vám však prihovára a v tomto článku vám pomôžeme ho počúvať. Tu je 11 varovných príznakov, že môžete mať anémiu a nemali by ste ich ignorovať. Spoiler: Niektoré z nich vás možno prekvapia.
Obsah je poskytnutý len na informačné účely a nie je určený ako náhrada lekárskeho poradenstva. V súvislosti so svojím zdravím a zdravotným stavom sa obráťte na svojho lekára.
Ako vám telo naznačuje, že mu chýba železo – spoznáte tieto varovné signály?
Cítite nadmernú únavu aj po mnohých hodinách spánku
Keď máte anémiu, klesá množstvo červených krviniek (ktoré prenášajú kyslík), čím sa vaše svaly, mozog a všetky orgány dostávajú do „úsporného režimu“. Bez ohľadu na to, koľko spánku máte, nikdy sa necítite oddýchnutí. Po prebudení ste vyčerpaní, ťažko sa sústredíte a dokonca aj nastúpenie do metra je pre vás formalitou, po ktorej ste rozmazaní.
Skúste do svojho jedálnička pridať potraviny bohaté na železo (napríklad červené mäso, šošovicu, varený špenát a pečeň) a skombinujte ich s vitamínom C (pomarančový džús, paprika, jahody), aby ste podporili vstrebávanie. A nediagnostikujte sa sami: kľúčový je krvný test.
V stredoveku sa ženy s bledou pleťou a únavou považovali za „melancholické povahy“… V skutočnosti však mnohé z nich pravdepodobne trpeli anémiou. Nosili v sebe slávu aj chorobu!
Ste zadýchaný bez toho, aby ste robili čokoľvek
Pri činnostiach, ktoré si vyžadujú určitý druh námahy, ako je napríklad stúpanie po schodoch, vaše pľúca pracujú intenzívnejšie, aby vám dodali kyslík, a vaše srdce bije intenzívnejšie, aby sa kyslík dostal všade. Ak však nemáte dostatok červených krviniek, nemá to zmysel: každý krok, ktorý urobíte, je akoby ste robili CrossFit bezdôvodne.
Ak sa zadýchate pri rýchlej chôdzi, pri zdolávaní niekoľkých schodov alebo pri minimálnej činnosti, ako je zametanie, nenechajte si to ujsť. Nie je to normálne a môže to byť znamenie. Neprepínajte sa. Počúvajte svoje telo. A navštívte lekára. Žiadne „ja to prekonám“.
Pri každom vstávaní sa vám točí hlava
Keď sa náhle postavíte, krv sa pri anémii nedostáva do mozgu tak rýchlo, čo spôsobuje pocit závratu alebo točenie hlavy. Môže to trvať len niekoľko sekúnd, ale opakuje sa to znova a znova. Je to typická scéna, keď vstanete z postele a vidíte malé hviezdičky ako v kreslených filmoch.
Vstávajte pomaly. Sadnite si na okraj postele, zhlboka sa nadýchnite, natiahnite si nohy a potom, áno, vstaňte. Ak sa závraty vrátia, nechajte sa vyšetriť. Môže to byť niečo také jednoduché (ale dôležité), ako je nedostatok železa.
Máte bolesti hlavy, ktoré prichádzajú z ničoho nič
Bez dostatočného množstva kyslíka je mozog nervózny. Doslova. Výsledkom sú časté bolesti hlavy, zvyčajne tlakové, akoby vám lebku stláčala neviditeľná čelenka. Nie vždy ide o migrénu, ale je to nepríjemné a pretrvávajúce.
Ak je bolesť kombinovaná s ďalšími príznakmi, ako je únava, závraty a bledosť, môže ísť o príznak anémie. Klinická konzultácia a jednoduchá analýza môžu vaše pochybnosti objasniť.
