Vaše nohy a ruky sú veľmi studené (aj v lete)
Keď je kyslíka málo, telo ho rozdeľuje, ako najlepšie vie. Kam sa dostane ako prvý? Do životne dôležitých orgánov. A kam sa nedostane? Do končatín. Preto máte ruky a nohy ako kocky ľadu, aj keď ste na slnku. Okrem udržiavania tepla a pitia teplých tekutín sledujte tento príznak spolu s únavou, bledosťou a lámavými nechtami. Môže to byť znamenie!
Extra tip: Tento chlad „vo vnútri“ nevyriešia termoponožky: ak ide o anémiu, musíte liečiť príčinu. Laboratórne vyšetrenie odstráni všetky pochybnosti.
Vyzeráte bledšie ako zvyčajne
Bledosť je jedným z najviditeľnejších príznakov anémie. Keď hemoglobín (ktorý dáva krvi červenú farbu) klesá, vaša pokožka a sliznice strácajú farbu. Môžete to vidieť na lícach, perách, ďasnách a dokonca aj na vnútornej strane dolného viečka (áno, môžete sa pozrieť do zrkadla a zistiť, či je veľmi biele).
Vaše nechty sú krehké a ľahko sa ohýbajú (alebo majú tvar lyžice)
Keď vám chýba železo, telo začne šetriť zdroje na to, čo považuje za „menej dôležité“: nechty, vlasy a kožu. Preto môžu byť vaše nechty slabé, lámať sa pri najmenšom údere alebo sa dokonca ohýbať smerom nahor (ako lyžica).
Pozrite sa na svoje nechty pod svetlom – sú konkávne, matné, pruhované alebo sa lámu, keď otvoríte plechovku? Nie je to náhoda. Je čas venovať pozornosť svojim zásobám železa.
