videní: 3.3K
8. Hladina kortizolu môže stúpať
Vynechanie raňajok môže viesť k zvýšeniu hladiny voľného kortizolu, pretože tvoje telo to môže vnímať ako stresujúcu udalosť. Vo výsledku môžeš pociťovať úzkosť a podráždenosť. Môžeš tiež podstúpiť krvný test, aby si zistil, či je tvoj psychologický stav spojený s hladinou kortizolu.
9. Vystavuješ sa väčšiemu riziku srdcových chorôb
Ľudia, ktorí pravidelne vynechávajú raňajky, majú asi o 21% vyššiu pravdepodobnosť, že budú trpieť srdcovými chorobami. Je tiež dôležité venovať pozornosť tomu, čo ráno zješ. Jedna šiška nebude stačiť na to, aby si telu dodal potrebnú výživu, ktorá mu pomôže správne fungovať.
10. Môže sa ti zhoršovať dych
Tí, ktorí vynechajú raňajky, majú dvakrát väčšiu pravdepodobnosť, že budú mať nepríjemný zápach z úst. Niektorí ľudia o tomto probléme nemusia vôbec vedieť. Ak sa totiž ráno nenaješ, baktérie spôsobujúce zápach môžu zostať v ústach. Naďalej však odporúčame dodržiavať rannú hygienu – aj napriek tomu, že raňajkuješ.
Zdroj: Brightside | topdesat
