Chcete sa lepšie stravovať, schudnúť alebo jednoducho viac porozumieť tomu, čo sa deje vo vašom tele? Pripravili sme si pre vás výber kníh, ktoré sa venujú zdravej výžive, chudnutiu, metabolizmu či životnému štýlu
Ilustračné foto/ Foto: Pixabay
1. Plán B – 30-dňový manuál zdravého chudnutia
Ak hľadáte knihu, ktorá sa nesústredí iba na samotné číslo na váhe, Plán B od Igora Bukovského ponúka komplexnejší pohľad na chudnutie.
Kniha sa venuje témam ako hlad, metabolizmus, stres, kalórie, tukové tkanivo, tráviaci systém, emócie, spánok či časovanie jedla. Jej druhá časť prináša 30-dňový manuál, ktorý má čitateľa postupne previesť zmenami každodenných návykov. Nechýba ani viac ako 100 receptov a ďalší rozšírený obsah.
Ideálna voľba pre tých, ktorí nechcú iba „držať diétu“, ale chcú lepšie pochopiť svoje stravovanie a postupne zmeniť svoje návyky.
Kniha Plán B – 30-dňový manuál zdravého chudnutia/ Foto: Snímka obrazovky
2. Vypěstuj si nové tělo – Kniha receptů
Zdravé stravovanie nemusí znamenať jedálniček plný nudných jedál. Vypěstuj si nové tělo – Kniha receptů je tip pre všetkých, ktorí chcú svoju cestu za zdravším životným štýlom podporiť aj chutnými receptami.
Kniha môže byť praktickou inšpiráciou pre každodenné varenie a pre tých, ktorí chcú premýšľať nad tým, čo si dávajú na tanier. Pretože zdravší jedálniček nemusí znamenať, že sa musíte vzdať radosti z dobrého jedla.
Kniha Vypěstuj si nové tělo – Kniha receptů/ Foto: Snímka obrazovky
3. Já zhubnu zdravě a natrvalo
Názov tejto knihy hovorí za všetko. Já zhubnu zdravě a natrvalo je určená tým, ktorí nechcú krátkodobú diétu, ale hľadajú cestu k dlhodobejšej zmene. Kniha sa zameriava na zdravšie chudnutie a na vytvorenie takých návykov, ktoré sa dajú začleniť do bežného života.
Ak už máte za sebou niekoľko diét, ktoré síce fungovali chvíľu, no kilá sa napokon vrátili, možno je čas skúsiť na chudnutie pozerať trochu inak.
Kniha Já zhubnu zdravě a natrvalo/ Foto: Snímka obrazovky
4. Metabolický motor
Prečo niektorí ľudia chudnú ľahšie a iní majú pocit, že ich telo proti nim neustále bojuje? Metabolický motor sa venuje najnovším vedeckým poznatkom o spaľovaní kalórií, chudnutí a udržaní zdravia. Kniha sa snaží priblížiť fungovanie metabolizmu a vysvetliť, čo všetko môže ovplyvňovať našu telesnú hmotnosť.
Zaujímavé čítanie pre každého, kto chce lepšie pochopiť, čo sa v našom tele deje, keď sa snažíme schudnúť.
Kniha Metabolický motor / Foto: Snímka obrazovky
5. Bezlepková diéta
Bezlepkové stravovanie môže byť pre niekoho nevyhnutnosťou, pre iného zase témou, o ktorej chce vedieť viac. Bezlepková diéta prináša pohľad na stravovanie bez lepku a môže byť užitočným pomocníkom pre ľudí, ktorí potrebujú alebo chcú upraviť svoj jedálniček týmto smerom.
Ak sa vo svete bezlepkového stravovania ešte len orientujete, kniha môže byť dobrým začiatkom na získanie praktických informácií.
Kniha Bezlepková diéta/ Foto: Snímka obrazovky
Zdravší život sa začína malými krokmi
Nemusíte zo dňa na deň obrátiť celý svoj život naruby. Niekedy stačí začať jedným novým receptom, lepším pochopením vlastného tela alebo malou zmenou každodenného návyku. Či už vás zaujíma chudnutie, metabolizmus, zdravé recepty alebo špecifický spôsob stravovania, na Sorren.sk nájdete množstvo titulov, ktoré vám môžu poskytnúť inšpiráciu.
A možno práve jedna z týchto kníh bude vaším prvým krokom k tomu, aby ste sa vo svojom tele cítili ešte lepšie.
