Slnko môže byť pre našu pokožku oveľa nebezpečnejšie, než si mnohí uvedomujú, najmä ak opaľovací krém nepoužívame správne. Väčšina ľudí si síce chráni tvár, ruky alebo nohy, no existujú miesta, ktoré pri aplikácii ochranného faktora pravidelne vynechávame. Práve tieto oblasti pritom patria medzi najrizikovejšie z pohľadu vzniku rakoviny kože aj predčasného starnutia pokožky.
Dermatológovia dlhodobo upozorňujú, že pravidelné používanie opaľovacieho krému patrí medzi najdôležitejšie kroky v starostlivosti o pokožku. Ochrana pred UV žiarením totiž nepomáha iba pred spálením od slnka, ale výrazne znižuje riziko melanómu, rakoviny kože a poškodenia pokožky spôsobeného dlhodobým vystavením slnku. Mnohí ľudia však robia pri aplikácii ochranného faktora zásadné chyby.
Miesto, na ktoré pri opaľovaní zabúdajú všetci
Jednou z najviac zanedbávaných oblastí je pokožka hlavy, vlasová línia a cestička vo vlasoch. Práve tieto miesta sú pritom mimoriadne citlivé na UV žiarenie. Ľudia si často myslia, že vlasy poskytujú dostatočnú ochranu, no dermatológovia upozorňujú, že rakovina kože sa veľmi často objavuje práve v oblasti čela a línie vlasov.
Pokožka hlavy býva navyše problematická tým, že prípadné zmeny alebo znamienka si človek všimne neskoro. Melanóm v tejto oblasti patrí medzi agresívnejšie formy rakoviny kože a môže byť nebezpečnejší než na iných častiach tela.
Odborníci odporúčajú používať spreje alebo ľahké opaľovacie prípravky určené priamo na pokožku hlavy. Veľmi dôležitá je aj pokrývka hlavy, najmä počas letných dní alebo pri dlhšom pobyte na priamom slnku.
Ďalšie miesta, ktoré pri opaľovaní prehliadame
Mnoho ľudí si dôkladne natrie tvár, no zabudne na uši, očné viečka či nos. Práve tieto časti tela sú pritom vystavené slnku prakticky neustále. Dermatológovia upozorňujú, že rakovina kože sa v týchto oblastiach objavuje veľmi často, pretože aplikácia opaľovacieho krému býva nedostatočná alebo nepravidelná.
Veľkým problémom sú aj pery. Väčšina ľudí nepoužíva balzam na pery s ochranným faktorom, hoci UV žiarenie môže poškodiť aj túto citlivú časť tela. Dlhodobé vystavenie slnku môže viesť k vzniku prekanceróznych zmien či rakovinových lézií.
Ďalšou rizikovou oblasťou je horná časť chrbta a zadná časť krku. Ide o miesta, ktoré si človek často nedokáže dôkladne natrieť sám. Výsledkom bývajú vynechané časti pokožky, ktoré zostávajú bez ochrany. Odborníci preto odporúčajú požiadať o pomoc partnera alebo použiť opaľovací sprej, ktorý sa aplikuje jednoduchšie.
Prečo je ochranný faktor taký dôležitý
Slnko spôsobuje nielen spálenie kože, ale aj jej zrýchlené starnutie. Odhaduje sa, že až 80 až 90 percent viditeľných známok starnutia pokožky vzniká práve v dôsledku UV žiarenia. Jemné vrásky, pigmentové škvrny či strata elasticity kože sú často výsledkom dlhoročného nedostatočného používania opaľovacieho krému.
Mnohí ľudia si zároveň myslia, že ochranný faktor potrebujú iba počas dovolenky pri mori. Pravdou však je, že UV žiarenie pôsobí aj počas bežných dní, pri šoférovaní, prechádzke so psom alebo cestou do práce. Dermatológovia preto odporúčajú používať opaľovací krém denne počas celého roka.
Najčastejšie chyby pri používaní opaľovacieho krému
Jednou z najväčších chýb je používanie príliš malého množstva produktu. Väčšina ľudí nanáša iba polovicu alebo dokonca štvrtinu potrebného množstva, čím výrazne znižuje účinnosť ochrany.
Na tvár by sa malo aplikovať približne množstvo opaľovacieho krému veľké ako dve dĺžky prstov. Na celé telo je potrebné množstvo približne veľkosti malého pohárika. Dôležité je aj pravidelné opakovanie aplikácie každé dve hodiny, najmä pri kúpaní, športe alebo nadmernom potení.
Pri opaľovacích sprejoch odborníci odporúčajú nanášať produkt dovtedy, kým pokožka nezačne byť viditeľne lesklá. Ak opaľovací krém na koži takmer nevidno, pravdepodobne ho človek použil príliš málo.
Ochrana pred slnkom by mala byť komplexná
Opaľovací krém síce patrí medzi najdôležitejšie formy ochrany pokožky, no odborníci upozorňujú, že sám o sebe nestačí. Veľký význam majú aj klobúky, slnečné okuliare, tieň a obmedzenie pobytu na priamom slnku počas najteplejších hodín dňa.
Správna ochrana pred UV žiarením môže výrazne znížiť riziko rakoviny kože aj predčasného starnutia. Dôležité je myslieť aj na miesta, ktoré bežne prehliadame, pretože práve tam môže byť pokožka najzraniteľnejšia.
