Nepite kávu na palube
Počas dlhých letov odborníci odporúčajú dobre si oddýchnuť. Káva vám však môže zabrániť zaspať.
Okrem toho sa horúce nápoje na palube často pripravujú v nehygienických podmienkach. Kávovary a kanvice sa zriedka umývajú.
Namiesto kávy by ste mali piť viac vody alebo aspoň ovocných štiav. Tie vám nedodajú príliš veľa energie. Aj v lietadle je vzduch suchší ako na zemi a voda a džúsy hydratujú vaše telo a pokožku.
Pred letom niečo zjedzte
Balenie, strach z meškania na letisku, odbavenie na let. To všetko spôsobuje stres, ktorý len zvyšuje vašu chuť do jedla. V lietadle vám však zvyčajne dajú malé porcie a na letisku je jedlo predražené. Takže sa oplatí najesť sa doma alebo v kaviarni cestou na letisko.
Okrem toho by ste mali pred letom piť veľa vody, najlepšie s pridanými vitamínmi. Počas letu lietadlom je vaše telo vystavené silnému stresu v dôsledku kolísania tlaku a je zbavené vlhkosti. Voda pomôže doplniť rovnováhu.
Noste športové ponožky
Sú známe aj ako kompresné ponožky. Tieto ponožky nosia športovci, pretože zvyšujú výkon a pomáhajú rýchlo sa zotaviť. A keď človek dlho sedí alebo sa pohybuje, ponožky umožňujú rovnomerné rozloženie tlaku na cievy nôh.
Letušky upozorňujú, že sa tým predchádza opuchom. Preto, aby ste sa po lete, najmä dlhom, neunavili, odborníci odporúčajú v lietadle vždy nosiť športové ponožky. Dúfame, že vám tieto tipy a triky uľahčia cestovanie!
Zdroj: brightside / topdesat
