Spánkové návyky podľa krajín: Kto si užíva najviac a najmenej oddychu? Spánok nie je len odpočinkom, ale aj základom nášho fyzického a duševného zdravia. Kvalitný spánok zlepšuje pamäť, koncentráciu, posilňuje imunitu a udržiava emocionálnu rovnováhu.
Naopak, dlhodobá strata spánku sa spája s veľkým množstvom problémov, od depresie a úzkosti až po kardiovaskulárne ochorenia a cukrovku. Ale tu je zaujímavá časť: naše spánkové návyky nie sú výlučne individuálne – skôr ich ovplyvňuje kultúra, podnebie, pracovný čas a dokonca aj prevládajúci postoj k odpočinku v danej krajine.
Na celom svete sa hodiny, ktoré jednotlivci prespia, a čas, kedy chodia spať, výrazne líšia. Sú miesta, kde sa noci končia skoro a rána svitajú skoro, a iné miesta, kde sa vyžívajú v neskorých nočných hodinách. Tieto rozdiely nám pomáhajú vychutnať si rôzne spôsoby, akými si ľudia cenia (alebo necenia) spánok, a možno nás podnietia k tomu, aby sme prehodnotili svoje vlastné zvyky.
Prečítajte si najnovšie celosvetové údaje o priemernom čase spánku v jednotlivých krajinách na rok 2025, porovnajte svoj národ s ostatnými a zistite, čo ovplyvňuje to, kedy – a ako dobre – spíme.
Spánkové návyky podľa krajín: Kto si užíva najviac a najmenej oddychu?
Priemerný čas spánku podľa krajiny (2025)
| Krajina | Priemerný čas v posteli (minúty) | Priemerný čas zaspania | Priemerný čas prebúdzania |
|---|---|---|---|
| Nový Zéland | 447 | 23:29 | 07:11 |
| Holandsko | 444 | 00:07 | 07:47 |
| Fínsko | 443 | 00:03 | 07:44 |
| Spojené kráľovstvo | 442 | 00:28 | 07:33 |
| Austrália | 440 | 23:33 | 07:13 |
| Belgicko | 438 | 00:06 | 07:40 |
| Írsko | 437 | 00:16 | 07:50 |
| Švédsko | 435 | 23:50 | 07:21 |
| Francúzsko | 434 | 00:19 | 07:51 |
| Dánsko | 434 | 23:47 | 07:19 |
| Kanada | 431 | 23:57 | 07:33 |
| Spojené štáty | 426 | 23:54 | 07:20 |
| India | 395 | 00:26 | 07:36 |
| Japonsko | 352 | 00:49 | 07:09 |
