Reprodukčné zdravie v ohrození? Tieto signály by ste nemali prehliadnuť. Reprodukčné zdravie je o tom, aby ste sa vo svojom tele cítili energicky, vyvážene a plnohodnotne. Či už chcete zvýšiť plodnosť, zmierniť menštruačné ťažkosti alebo jednoducho dosiahnuť zdravší cyklus, príroda má krásny súbor prostriedkov, ktoré vám pomôžu cítiť sa čo najlepšie. Poďme tieto nástroje preskúmať.
Tento obsah slúži len na informačné účely a nepredstavuje lekárske poradenstvo. Pred vykonaním akýchkoľvek zmien v stravovaní alebo životnom štýle sa určite poraďte so svojím lekárom.
Reprodukčné zdravie v ohrození? Tieto signály by ste nemali prehliadnuť
Máte zafarbený výtok
Ak máte žltý alebo zelený výtok so silným zápachom alebo hustý, mliečno-biely, syru podobný výtok, skúste popíjať čaj z guajakových listov. Okrem toho výskumom podložené štúdie preukázali účinnosť listov guajavy pri zlepšovaní výsledkov tehotenstva.
Tento prírodný prvok tiež zvyšuje produkciu folikuly stimulujúcich hormónov (FSH) a luteinizačných hormónov (LH). Inými slovami, tieto listy pomáhajú regulovať vaše reprodukčné zdravie. Najlepší spôsob konzumácie je vo forme čaju. Za zmienku stojí aj to, že extrakt z listov guajaku môže u niektorých ľudí spôsobiť dočasnú nevoľnosť alebo bolesť žalúdka.
Máte bakteriálnu infekciu v pohlavných partiách
Hoci sa sacharidy všeobecne označujú za “škodlivú látku”, treba sa obávať najmä rafinovaných sacharidov, ktoré sa nachádzajú v spracovaných obilninách a sladkých potravinách. Rafinované sacharidy sa v tele rýchlo rozkladajú, čo vedie k rýchlemu zvýšeniu hladiny cukru a inzulínu v krvi. V takom prípade môžete byť viac ohrození vznikom bakteriálnej vaginózy.
Navyše, keď vám príliš často stúpa hladina cukru v krvi, môže to narušiť rovnováhu hormónov, ktoré sú nevyhnutné pre veci, ako je ovulácia a vývoj vajíčok. Vaše telo si v podstate môže začať myslieť, že nepotrebuje toľko reprodukčných hormónov, čo môže ovplyvniť váš cyklus a plodnosť. Preto je pre celkové reprodukčné zdravie dôležité udržať tieto výkyvy cukru v krvi pod kontrolou.
Ste neustále unavená
Voľné radikály sú najhoršou nočnou morou vašich vaječných buniek. Majú tendenciu tieto bunky poškodzovať, čím znižujú mieru vašej plodnosti. Jedným z príznakov, že vaše telo zažíva oxidačný stres spôsobený voľnými radikálmi, je neustála únava. Tu prichádzajú na rad antioxidanty. Pomáhajú neutralizovať ich útok. Dokonca sa označujú ako „lapače voľných radikálov“. Antioxidanty nájdete v potravinách, ako je tmavá čokoláda, čučoriedky, špenát, hrozno, brusnice a fazuľa.
