videní: 489
Málo cukru
Zaneprázdnení ľudia zvyknú málo jesť, to je však príčinou zníženej hladiny cukru v krvi. Pomocníkom môžu byť potraviny bohaté na horčík, ako napríklad špenát, tofu, tekvicové či slnečnicové semienka či olivový olej. Okrem toho sa snaž prijímať 5 porcií jedla denne, pričom najbohatšie by mali byť raňajky.
Káva je tvoj priateľ
Kofeín má analgetické účinky, takže môže pomôcť pri bolestiach hlavy. Nezabudni však, že všetkého veľa škodí.
Na žuvačku zabudni
Bolesť hlavy spôsobuje aj neustále žutie žuvačiek. Podľa výskumov dokonca žutie žuvačky spúšťa bolesť, a to najmä u mladších a tiež najstarších ľudí. Pravdepodobne je príčinou dlhodobé namáhanie viacerých svalov na hlave.
Dostatok tekutín
Dostatok tekutín je zlatým pravidlom v boji proti bolesti hlavy. S dostatočným príjmom tekutín predídeš nielen bolestiam hlavy, ale aj ďalším rôznorodým zdravotným komplikáciám. Piť sa odporúča najmä nesladené čaje a čistú vodu, a to pravidelne počas celého dňa.
Ľadový obklad
Prvá pomoc, ktorú poznali už naši predkovia. Ľahni si na chrbát a na čelo a vrchné viečka si prilož studený obklad. Pocítiš dočasnú úľavu a v niektorých prípadoch zmizne bolesť úplne. Finta je v oklamaní mozgu – ten sa totiž sústredí na studený podnet a bolesť tak budeš vnímať menej.
Zdroj: MayoClinic | topdesat
