videní: 745
3. Si zábudlivý
Ak máš často pocit, že ti myšlienka práve unikla z mysle, možno sa potrebuješ trochu pohnúť. Jedna štúdia zistila, že ľudia, ktorí vedú sedavý životný štýl, vykazujú štrukturálne zmeny v mozgu v oblasti mediálneho temporálneho laloku. Tento lalok je zodpovedný za našu schopnosť pamätať si veci. Ukázalo sa, že fyzické cvičenie zlepšuje pamäť. Nie je žiadnym prekvapením, že tvoja mozgová štruktúra rastie, keď si viac fit.
2. Bolia ťa kolená
Pohyb je tajomstvom uvoľnenia kĺbov. Cvičenie môže zmierniť príznaky artritídy a osteoartrózy, najmä aeróbne cvičenia s nízkym dopadom. Pacientom s chronickými bolesťami kolien sa odporúča absolvovať cvičebný program. Pravidelným cvičením sa svaly spevňujú a stávajú sa pružnejšími. A možno vďaka tomu úplne vymiznú tieto nepríjemné znaky.
1. Máš chuť na cukor
Fyzická aktivita dokonale bojuje s chuťou na cukor. Zvyšuje energiu a uvoľňuje endorfíny, ktoré podporujú všeobecné šťastie. Šťastné hormóny zase výrazne znižujú chuť na cukor. Dostatok pohybu počas dňa udržuje depresiu pod kontrolou. Takže, žiadne znaky depresie alebo zlej nálady! Už sa netreba napchávať po večeroch zmrzlinou!
Zdroj: Brightside | topdesat
