Myslíte si, že starostlivosť o seba je sebecká
Na čas venovaný sebe sa často nazerá cez prizmu viny – najmä v prípade žien, od ktorých sa očakáva, že budú opatrovateľkami alebo budú vykonávať viacero úloh. Kultúrne očakávania naznačujú, že uprednostňovanie duševného zdravia je skôr zhovievavé než nevyhnutné, čo brzdí emocionálne a psychické zdravie.
Zľahčujete svoje úspechy
V mnohých spoločnostiach sa pokora cení až do takej miery, že sa znižuje. Vyjadrenie hrdosti na úspechy sa môže považovať za aroganciu. Táto norma tlmí sebadôveru a odrádza od oslavy individuálneho šťastia.
Upravujete svoj život pre schválenie na sociálnych sieťach
Sociálne médiá posilňujú nepísané normy týkajúce sa krásy, úspechu a životného štýlu. Potreba vonkajšieho uznania môže podnecovať pochybnosti o sebe samom, viesť k únave z porovnávania a negatívne ovplyvňovať psychické zdravie – v konečnom dôsledku narúšať autentické šťastie.
Nedovolíte ľuďom, aby pre vás robili pekné veci
Pre mnohých ľudí je ťažké prijať láskavosť alebo štedrosť. Či už ide o to, že vám niekto ponúkne peniaze, pomoc alebo jednoducho starostlivosť, často sa v tom skrýva reflexívny nepríjemný pocit, ktorý pramení zo strachu, že sa budete cítiť zadlžený. Táto norma podkopáva emocionálne spojenie a spôsobuje, že starostlivosť o seba sa javí ako práca pre jedného človeka, čo obmedzuje emocionálnu odolnosť a skutočnú podporu.
Zdroj: brightside / topdesat
