videní: 4.5K
Melón a mrkva
Keďže pri migréne pomáha pitie väčšieho množstva vody, konzumácia potravín, ako sú melóny, mrkva, uhorka a zeler, môže tiež pôsobiť v tvoj prospech . Dehydratácia je jednou z hlavných príčin bolesti hlavy. Uisti sa, že hladina vody v tvojom tele je pod kontrolou .
Quinoa a šalát
Okrem všetkých ďalších zdravotných výhod pomáha quinoa a šalát, keď ťa chytí migréna. Quinoa, ktorá obsahuje riboflavín, horčík a železo , udržuje migrény pod kontrolou, zatiaľ čo šalát obsahuje omega-3 a vlákninu, čo z neho robí najlepšiu obranu proti pulzujúcim bolestiam.
Jogurt
Podľa štúdií je riboflavín, súčasť vitamínu B, najúčinnejší proti migrénám a jogurt je naňho bohatý. Pridaj jogurt do svojej každodennej stravy, ak často trpíš záchvatmi migrény a sleduj výsledky.
Citrónová šťava
Citrónová šťava, ktorá obsahuje vysoké množstvo vitamínu C, je známa svojimi zdravotnými výhodami a boj proti migréne je jednou z nich. Kedykoľvek trpíš pulzujúcimi bolesťami hlavy, jednoducho premiešaj citrónovú šťavu v pohári vody, pridaj 2 čajové lyžičky soli a zhltni tento magický lektvar.
Bonus – škoricová pasta
Vezmi niekoľko tyčiniek škorice a pomeľ ich na prášok. Potom do nej pridaj trochu vody a premeň ju na hustú pastu. Túto pastu nanes na svoje spánky a na čelo vždy, keď máš záchvat migrény. Tento prírodný domáci liek bojuje proti migrénám a upokojuje bolesť. Po 25-30 minútach pastu umy.
