Čo sa stane s tvojím telom, ak prestaneš jesť soľ?

Mnoho z nás sa zameriava na to, aby sme jedli menej soli, a v niektorých prípadoch ju úplne vyradíme z nášho jedálnička, pretože soľ sa považuje za zdraviu škodlivú. Nie je to však všetko úplne pravda, koniec koncov, soľ je dôležitý elektrolyt, ktorý pomáha nášmu telu normálne fungovať. Ak si sa rozhodol vyhnúť sa soli, uisti sa, že ju zo svojho života neodstrániš úplne a pokús sa pochopiť, ako bude telo reagovať na túto novú významnú zmenu.

Existuje mnoho diét, ktoré odporúčajú vyhnúť sa soleniu. My ti dnes ukážeme, aké účinky môže mať nízka hladina sodíka v tele. Pri niektorých diétach by si sa mal najskôr poradiť s lekármi.

1. Môžeš začať priberať

Jódovaná soľ je dôležitá pre tvoje hormóny a ak úplne znížiš príjem soli, tvoje zdroje jódu budú obmedzené. Výsledkom by mohlo byť, že začneš priberať, budeš mať opuchnutý tvár, suchú pokožku a pocítiš svalovú slabosť a únavu.

2. Soľ má vplyv na tvoje srdce

Ukázalo sa, že diéta s nízkym obsahom sodíka ponúka veľa výhod, najmä pre ľudí so srdcovými problémami. Ale nemusí to platiť pre všetkých, najmä ak je tvoje srdce úplne zdravé. Pretože existuje  štúdia, ktorá ukázala, že keď jeme menej alebo príliš veľa soli, môže to zhoršiť stav srdca, keď sme zdraví.

3. Môže to zvýšiť inzulínovú rezistenciu

4. Môžu sa u vás vyskytnúť príznaky dehydratácie

Keď v krvi hladiny sodíka drasticky klesnú, môžu sa u nás vyskytnúť príznaky, ktoré sú veľmi podobné dehydratácii. Môžeme mať teda sucho v ústach, pociťovať závraty, smäd a menej často absolvovať výlety do kúpeľne.

5. Môžeš začať pociťovať nevoľnosť

Keď vyradíš soľ zo svojho jedálnička, môže to mať zásadný vplyv na hladinu cholesterolu. Aj keď to zvyčajne nebadať hneď, môže to mať vplyv na iné časti tela, vrátane srdca. Jedným z príznakov, ktoré sa u teba môžu vyskytnúť, je nevoľnosť.

Zdroj: Brightside | topdesat