videní: 1.0K
Črevný zápal bez varovania? Tieto skryté príčiny často nikto nerieši alebo o nich ani nevie: Nadúvanie, kŕče a nepríjemné pocity sa môžu objaviť, keď to najmenej čakáte – a niekedy ich príčina nie je taká zjavná, ako by ste si mysleli. Aj keď najväčšiu vinu nesie strava a stres, existuje niekoľko skrytých spúšťačov, ktoré môžu v tichosti podnecovať zápaly čriev. Poďme odhaliť 9 často prehliadaných spúšťačov, kvôli ktorým sa vaše črevá môžu správať nepríjemne.
OBSAH JE POSKYTOVANÝ LEN NA INFORMAČNÉ ÚČELY A NEMÁ SLÚŽIŤ AKO NÁHRADA LEKÁRSKEHO PORADENSTVA. VYHĽADAJTE PORADENSTVO SVOJHO LEKÁRA V SÚVISLOSTI SO SVOJÍM ZDRAVÍM A ZDRAVOTNÝM STAVOM.
Črevný zápal bez varovania? Tieto skryté príčiny často nikto nerieši alebo o nich ani nevie!
Potraviny bohaté na inulín
Inulín je druh vlákniny, ktorý sa nachádza v potravinách, ako je cesnak, pór, banány. Zvyčajne sa propaguje ako zdravé prebiotikum, ktoré vyživuje dobré črevné baktérie.
Hoci je inulín pre niektorých ľudí skvelý, u ľudí s citlivými črevami – napríklad u ľudí s IBD (zápalové ochorenie čreva) – môže v skutočnosti vyvolať zápal. Štúdia Weill Cornell Medicine ukázala, že inulín zhoršil črevný zápal u myší, ktoré boli navrhnuté na modelovanie IBD.
Potraviny bohaté na histamín
Histamín je prirodzená chemická látka, ktorú vaše telo produkuje počas alergických reakcií, ale nachádza sa aj v starších alebo fermentovaných potravinách. Sem patria napríklad:
- zrejúce syry
- fermentované potraviny, ako je kyslá kapusta, kimči a sójová omáčka
- spracované mäso, ako je saláma a slanina
- výrobky na báze octu
- mäkkýše
- špenát, paradajky a baklažány
- sušené ovocie.
Konzumácia veľkého množstva potravín bohatých na histamín môže podráždiť sliznicu čriev a zhoršiť príznaky IBD, najmä ak vaše telo nevie dobre odbúrať histamín.
Bielkoviny v pšenici, ktoré nie sú lepkom
Pravdepodobne ste už počuli o lepku, ale v pšenici sa nachádza aj ďalší proteín nazývaný ATI (inhibítor amylázy a trypsínu). Aj keď nie ste citlivý na lepok, ATI môže aktivovať váš imunitný systém spôsobom, ktorý spôsobuje zápal v črevách – najmä u ľudí, ktorí už majú IBD alebo citlivý tráviaci systém.
