TOP 10

Vedci sa zhodli, aká je ideálna teplota v miestnosti počas spánku


videní: 857

Veľa párov vedie neustále hádky kvôli teploty v spálni. Aká je vlastne optimálna teplota v miestnosti počas spánku? O tom si povieme v dnešnom príspevku.

Nebudeme to zbytočne naťahovať a tak ti prezradíme odpoveď. Ten, kto má rad počas spánku nižšiu teplotu, tak má z vedeckého hľadiska pravdu. Dr. Christopher Winter, medicínsky riaditeľ v Charlottesville Neurology & Sleep Medicine tvrdí, že existuje niekoľko dôvodov, prečo by teplota v miestnosti mala byť v rozmedzí od 15,5°C do 19,5°C počas spánku.

Konkrétne zistil, že ak teplota klesne pod tento rozsah, respektíve sa vyšplhá nad tento rozsah, tak človek bude mať nekvalitný spánok s horším zaspávaním a častejším prehadzovaním. Zdá sa, že ľudské telo má prirodzený 24-hodinový cyklus. Telesná teplota nám v neskorších popoludňajších hodinách stúpa a na najnižšiu teplotu klesá okolo 5. hodiny ráno. S klesajúcou telesnou teplotou sa nám lepšie zaspáva. Chladnejšia spálňa preto povzbudí a podporí náš kvalitný spánok.

1 2 »

b
Komentáre

Sociálne siete

facebook  twitter  google-plus  rss

Odporúčame

HS-logo

TOPdesat.sk copyright © 2022 | Všetky práva vyhradené

Hore

online geldanlagen geldanlagen