Tipy a triky

Čo sa stane s tvojím telom, ak prestaneš konzumovať mlieko?


videní: 449

Medzi hlavné zdravotné výhody konzumácie mliečnych výrobkov patrí stavba kostí a zubov a udržanie telesnej hmotnosti. Pre deti je to však oveľa dôležitejšie, keď ešte len začnú rásť. Dospelí nemusia nevyhnutne potrebovať mlieko a mliečne výrobky na udržanie zdravého života, najmä ak ich nahradia inými potravinami, ktoré obsahujú základné živiny. V skutočnosti ti to dokonca môže pomôcť vyriešiť niektoré problémy.

1. Môžu ti prestať bolesti hlavy

Čo sa stane s vašim telom, ak prestanete jesť mliečne výrobky

Pestované mliečne výrobky môžu byť v skutočnosti spúšťačmi migrény. Takže ak nie si v strese, dobre sa vyspíš a obmedzil si konzumáciu kávy a aj napriek tomu ťa bolí hlava, odpoveďou môže byť mlieko. Skús prestať konzumovať mliečne výrobky a tvoje migrény sa môžu zlepšiť.

2. Bez mlieka sa môžeš stať emocionálne stabilnejším

Čo sa stane s vašim telom, ak prestanete jesť mliečne výrobky

V mliečnych výrobkoch je veľa hormónov, ktoré by mohli byť v rozpore s tými tvojimi. Keď sa tieto hormóny zmiešajú, vedie to k zmenám nálady. Takže ak prestaneš jesť mliečne výrobky, nebudeš vystavený týmto ďalším hormónom a pravdepodobne by si sa mohol stať emocionálne stabilnejším .

3. Môžeš sa prestať cítiť nafúknutý

mlieko

Ukazuje sa, že 65 % dospelých má zníženú schopnosť stráviť laktózu. To znamená, že v ich prípade vedie konzumácia mliečnych výrobkov k nadúvaniu, plynatosti a hnačkám. Ak sa často stretávaš s nafukovaním, môžeš byť jedným z tých ľudí, ktorí neznášajú laktózu. Poraď sa so zdravotníckym pracovníkom, aby si zistil, ako máš zmeniť svoju stravu. Ak podľa toho upravíš svoj jedálniček, môžeš sa cítiť lepšie a zdravšie a prestať sa cítiť nafúknutý- aj po ťažkých jedlách.

4. Tvoja pokožka sa môže vyčistiť

Čo sa stane s vašim telom, ak prestanete jesť mliečne výrobky

Ľudia, ktorí sú citliví na mliečne výrobky, ale stále ich konzumujú, pravdepodobne dostanú vyrážky. Ukázalo sa, že mliečne výrobky obsahujú rôzne hormóny, ktoré stimulujú vývoj akné. Takže ak máš tento problém, skús upraviť stravu a funguj bez mliečnych výrobkov.

5. Možno ti budú chýbať základné živiny, ak nenahradíš mlieko v strave

Čo sa stane s vašim telom, ak prestanete jesť mliečne výrobky

Mliečne výrobky majú napriek tomu veľa zdravotných výhod. Mlieko je bohaté na vápnik, bielkoviny a vitamíny D a B12. Aj napriek tomu, že ide o veľmi zásadné živiny najmä počas detstva a dospievania, mal by si zabezpečiť  príjem týchto živín aj v dospelosti. Ak to neurobíš, môžeš ľahšie ochorieť. Ak sa teda rozhodneš pre vysadenie mlieka a mliečnych výrobkov, skús ich nahradiť inými výrobkami, ktoré sú bohaté na tieto zložky, ako sú sardinky, losos a rastlinné mlieka.

Zdroj: Brightside topdesat

b
Komentáre
Hore

online geldanlagen geldanlagen