Zaujímavosti

To, ako rýchlo kráčaš, hovorí o tom, ako dlho budeš žiť


videní: 602

Lekári, ktorí sa zaujímajú o meranie strednej dĺžky života, teraz na to majú jednoduchý spôsob. Podľa toho, ako rýchlo kráčaš, môžu zistiť, ako dlho budeš žiť.

Štúdia ukázala, že tí, ktorí išli rýchlosťou 1 meter za sekundu alebo rýchlejšie, žili dlhšie ako ostatní v ich veku a pohlaví, ktorí kráčali pomalšie. Ak kráčaš sebavedome, neznamená to iba to, že si na seba hrdý, ale tvoj pohyb odráža tvoju vitalitu a zdravie. Vedci však tiež zdôraznili, že účelom tejto štúdie nebolo prinútiť ľudí kráčať rýchlejšie v nádeji, že budú žiť dlhšie.

To, ako rýchlo kráčaš, hovorí o tom, ako dlho budeš žiť

Tvoje telo si vyberie rýchlosť chôdze, ktorá je pre teba najlepšia, a ide v podstate o zdravotný indikátor. To, že teraz vyjdeš von z kancelárie alebo z domu a začneš chodiť rýchlejšie ešte neznamená, že zrazu budeš žiť dlhšie. Stále musíš riešiť základné zdravotné problémy.

Vedci dokázali, že vedia spoľahlivo predpovedať 10-ročnú mieru prežitia skupiny ľudí na základe toho, ako rýchlo išli po 4-metrovej trati. Rýchlosť chôdze u osôb s priemernou dĺžkou života bola asi 0,8 metra za sekundu pre väčšinu vekových skupín oboch pohlaví. Štúdia ukázala, že rýchlosť chôdze bola presnejším prediktorom očakávanej dĺžky života ako vek alebo pohlavie.

Čísla boli obzvlášť presné u osôb starších ako 75 rokov. To naznačuje, že pre starších ľudí môže byť rýchlosť chôdze akýmsi „životným znakom“, ako je aj krvný tlak a srdcová frekvencia. Keď sa nad tým zamyslíš, chorý človek by nemal vo svojich krokoch tú istú energiu. Preto by nemalo byť prekvapujúce, že rýchlosť chôdze môže poskytnúť jednoduchý pohľad na starnutie a zdravotný stav.

Tieto nálezy boli založené na analýze deviatich predošlých štúdií, ktoré sledovali rýchlosť chôdze, pohlavie, vek, index telesnej hmotnosti, lekársku históriu a prežitie takmer 34 500 ľudí. To, ako chodíme a ako rýchlo dokážeme kráčať, závisí od našej energie, kontroly pohybu a koordinácie , čo si zase vyžaduje správne fungovanie viacerých systémov tela, vrátane kardiovaskulárneho, nervového a pohybového aparátu.

To, ako rýchlo kráčaš, hovorí o tom, ako dlho budeš žiť

Z tohto dôvodu vedci v minulosti spájali rýchlosť chôdze so zdravím. Ale v minulosti sme jednoducho vedeli, že rýchlejšia chôdza je lepšia. Táto štúdia nám poskytuje numerický základ na odhad prežitia pre každú rýchlosť chôdze meranú na staršom človeku.

Keď meriame napríklad krvný tlak, potrebujeme hraničný bod, aby sme pochopili, či je to normálne alebo nie. Podobne máme teraz hraničný bod, aby sme pochopili, či je celkový zdravotný stav človeka normálny pre jeho / jej vek jednoduchým otestovaním ich rýchlosti chôdze. Je to rýchly a lacný spôsob, ako si môžu seniori overiť svoje vlastné zdravie. Na základe toho môžu lekári podobne monitorovať a upravovať kvalitu života svojich pacientov.

 

Zdroj: LiveScience topdesat

b
Komentáre
Hore

online geldanlagen geldanlagen