Tipy a triky

Čo sa stane, keď si hneď potom, ako si dáš jedlo, zdriemneš?


videní: 384

Ľudia majú tendenciu byť hneď po jedle ospalí a nechcú nič iné ako si zdriemnuť. Ako sa však ukazuje, je to presne to, čomu by si sa mal vyhnúť. Spánok alebo len ležanie hneď po jedle môže mať skutočne nepríjemné následky. Možno dokonca poznáš niektoré príznaky, ale nikdy si si neuvedomil, že ich spôsobilo jedlo tesne pred spánkom.

 

1. Môže ťa páliť záha.

Čo sa stane, keď si hneď po jedle zdriemnete

Kyselina produkovaná pri trávení potravy je zvyčajne obsiahnutá v žalúdku. Gravitácia tu veľmi pomáha, pretože tlačí prúd tekutiny smerom dole. Pri ležaní sa kyselina pohybuje cez žalúdok a môže prísť do kontaktu s citlivými časťami tráviaceho systému. To môže viesť k páleniu záhy, bolestivému pocitu pálenia v hrudníku alebo hrdle.

2. Jedlo pred spánkom ovplyvní kvalitu spánku.

Čo sa stane, keď si hneď po jedle zdriemnete

Ak si zjedol jedlo bezprostredne pred spánkom, proces trávenia pokračuje aj počas spánku. Dôvod zlého spánku môže byť u každého iný. Môže sa stať, že tvoja myseľ je počas fázy metabolizmu aktívnejšia, čo spôsobí, že budeš spať plytko. Ďalším dôvodom môže byť to, že ťa páli záha. Závisí to aj od toho, aký druh jedla si si dal a koľko si ho zjedol.

3. Živé sny alebo nočné mory sa stávajú čoraz bežnejšími.

jedlo

A potom sú tu tie zlé sny. A ako už bolo spomenuté, metabolizmus, ktorý sa spustí, spôsobí, že mozog sa stane aktívnejším. Vstupujete do takzvaného spánku s rýchlym pohybom očí (REM), čo je čas, kedy sa ľuďom najviac sníva. Takže ak si všimneš, že máte skutočne živé alebo dokonca strašidelné sny, skúste prestať jesť tesne pred spánkom.

4. Budeš sa budiť s nutkaním cikať.

Čo sa stane, keď si hneď po jedle zdriemnete

Niektorí ľudia pociťujú zvýšenú potrebu močiť v noci, čo je známe ako noktúria. To môže súvisieť s množstvom kofeínu v jedle, ktoré konzumuješ. To znamená, že vaše jedlo môže byť diuretikum, alebo inak povedané, musíš po ňom viac cikať. Možno ho samozrejme nájsť v  káve. Čo však veľa ľudí nevie, je, že je prítomný aj v čaji, akýchkoľvek pečených dezertoch obsahujúcich čokoládu a niektorých liekoch.

5. Môžeš dokonca pribrať.

Čo sa stane, keď si hneď po jedle zdriemnete

Keď padneš do postele hneď po jedle, nedáš telu dostatok času na spálenie kalórií z jedla. Takže, aj keď sa po veľkom jedle môžeš cítiť veľmi ospalý, je lepšie pokúsiť sa zostať bdelí, ak nechceš, aby ti nenápadne pribúdali nežiaduce kilogramy.

Bonus: Ako dlho by si mal po jedle odložiť spánok

Čo sa stane, keď si hneď po jedle zdriemnete

Aby si zabránil vzniku akýchkoľvek problémov, ako je pálenie záhy alebo prebdené noci, potrebuješ, aby sa všetok obsah žalúdka presunul do tenkého čreva skôr, ako si zdriemneš alebo ideš spať v noci. Odborníci na výživu tvrdia, že sa to stane asi za 3 hodiny. Skús to mať nabudúce na pamäti

 

Zdroj: Brightside topdesat

b
Komentáre
Hore

Súbory cookie pomáhajú zlepšovať služby. Používaním našich služieb vyjadrujete súhlas s tým, že používame súbory cookie. viac info...

Súbory cookies sú malé textové súbory, ktoré sa umiestnia vo vašom počítači alebo zariadení pri návšteve našej webovej stránky. Tým, že používame súbory cookies nedochádza k porušovaniu zákona č. 122/2013 Z.z. o ochrane osobných údajov, nakoľko ich používaním nezhromažďujeme osobné údaje a ani ich neposkytujeme sprostredkovateľom resp. tretím stranám. Každý užívateľ prezeraním tejto našej webovej stránky súhlasí s ich používaním a ukladaním do svojho prehliadača. O tejto skutočnosti ste upozornený pri návšteve našej webovej stránky a svoj súhlas prejavujete ďalším prezeraním našej webovej stránky. Ak užívateľ nesúhlasí s používaním súborov cookies, našu webovú stránku nenavštevuje alebo súbory cookies aktívne vymažte alebo zablokujte. Ak dôjde k odmietnutiu používania cookies, našu stránku budete môcť naďalej navštíviť, avšak niektoré funkcie nemusia fungovať správne.

Súbory cookies sa ukladajú do počítača užívateľa, aby mu umožnili prístup k rôznym funkciám. Súbory cookies používame na zvýšenie efektivity Vašich návštev na našej webovej stránke. Súbory cookies používame na účely zapamätania predvolieb prehľadávania a to napríklad veľkosti textu, uprednostňovaného jazyka, predvolieb farieb atď. čo nám umožňuje jednoduchšie prechádzanie našou stránkou, a zhromažďovanie analytických informácií a to napríklad počtu návštevníkov na našej webovej stránke. Cookies nám umožňujú lepšie zhromažďovať informácie o používaní našej webovej stránky. V ich údajoch však v žiadnom prípade nezhromažďujeme vaše osobné údaje a informácie. Ukladá sa len jedinečný identifikátor relácie, ktorý nám umožňuje opätovne načítať profil a predvoľby užívateľa pri vašej ďalšej návšteve webovej stránky.

Na prevádzku našich webových stránok používame rôzne typy súborov cookie:
(a) súbory cookie relácie, ktoré sú dočasne uložené v počítači alebo zariadení počas relácie prehľadávania a po jej ukončení sa odstráni a
(b) trvalé súbory cookie, ktoré sa uchovávajú v počítači dlhší čas. Tieto trvalé súbory cookie môže užívateľ vymazať.

Reklama – Pomocou týchto súborov cookie môžeme dynamicky zobrazovať reklamy tretích strán na našich webových stránkach. Naše webové stránky tiež môžu obsahovať prvky, ktoré nastavujú súbory cookie za subjekty tretej strany, napr. tlačidlo „Like“ služby Facebook alebo tlačidlo „Tweet“ služby Twitter, či Google Plus a pod.

Ponuka prevažnej časti prehľadávačov obsahuje možnosti konfigurácie nastavení t.j. prehľadávač zvyčajne obsahuje možnosti ako napr. povolenie súborov cookie, prezeranie súborov cookie, zakázanie všetkých alebo vybratých súborov cookie atď. Ďalšie informácie o správe súborov cookies môžete nájsť na týchto adresách…

Zatvoriť