Tipy a triky

Aké prínosy má na tvoje zdravie špargľa – najzdravšie jedlo sveta?


videní: 490

Špargľa by mala byť v našom jedálničku tak často, ako sa len dá, lebo podľa mnohých odborníkov na zdravú výživu je to najzdravšie jedlo sveta. V niektorých krajinách ju ľudia varia, pečú a pripravujú na množstvo spôsobov – u nás však máme pred “kráľovnou zeleniny” stále rešpekt.

Špargľa je bohatá na vitamíny typu A, C, E, K, B6 a ďalšie živiny, ako napríklad železo, vláknina, bielkoviny, meď a vápnik. Vďaka prítomnosti vlákniny v bohatom množstve pomáha pri znižovaní hmotnosti. Jesť špargľu znamená, že sa budeš cítiť plnšie. Tiež pomáha pri správnom trávení potravy a veľmi dobre rieši problém so zápchou. Taktiež bojuje proti nadúvaniu žalúdka a súčasne odstraňuje z tela tuk.

Aké prínosy na tvoje zdravie má špargľa?

Pomáha tiež pri prevencii zápalu močových ciest. Špargľa totižto zaisťuje vylučovanie moču v pravidelných intervaloch, takže z tela vyplavuje všetky škodlivé a zlé baktérie. Množstvo aminokyselín (asparagín) pomáha pri odstraňovaní prebytočnej soli z tela, a preto ti pri konzumácii špargle infekcia močových ciest nehrozí. Súčasne je táto potravina antioxidantom, ktorý pomáha v boji proti chemickým procesom voľných radikálov v tele. Inak povedané, zabraňuje vzniku rakovinových buniek. Chráni srdce pred chronickými chorobami, ako je infarkt či cukrovka.

Prítomnosť vitamínu B pomáha pri reguláciu cukru v krvi. Tiež sa stará o hladinu cholesterolu v tele. Posilňuje imunitný systém vďaka vitamínu E a chráni telo pred cudzími látkami. Prekvapením možno bude, že špargľa ti môže priniesť šťastné chvíle v tvojom sexuálnom živote. Zastúpenie vitamínu B6, kyseliny listovej a vitamínu E totižto pomáha pri stimulácii pohlavných hormónov u žien aj mužov.

Aké prínosy na tvoje zdravie má špargľa?

Pravidelná konzumácia špargle tiež zlepšuje kvalitu kostí. Pomer vitamínu K pomáha pri posilňovaní a ich pevnosti. To, že na silné kosti treba iba veľa mlieka a vápnika je teda mýtus. Podľa mnohých štúdií je totiž vitamín K rovnako podstatný. Bonusom špargle je, že má tendenciu zlepšovať náladu a budeš sa vďaka nej cítiť šťastný. Kombinácia kyseliny listovej a vitamínu B 12 pomáha v boji proti depresii a psychickému stresu.

 

Zdroj: lifealth topdesat

b
Komentáre
Hore

Súbory cookie pomáhajú zlepšovať služby. Používaním našich služieb vyjadrujete súhlas s tým, že používame súbory cookie. viac info...

Súbory cookies sú malé textové súbory, ktoré sa umiestnia vo vašom počítači alebo zariadení pri návšteve našej webovej stránky. Tým, že používame súbory cookies nedochádza k porušovaniu zákona č. 122/2013 Z.z. o ochrane osobných údajov, nakoľko ich používaním nezhromažďujeme osobné údaje a ani ich neposkytujeme sprostredkovateľom resp. tretím stranám. Každý užívateľ prezeraním tejto našej webovej stránky súhlasí s ich používaním a ukladaním do svojho prehliadača. O tejto skutočnosti ste upozornený pri návšteve našej webovej stránky a svoj súhlas prejavujete ďalším prezeraním našej webovej stránky. Ak užívateľ nesúhlasí s používaním súborov cookies, našu webovú stránku nenavštevuje alebo súbory cookies aktívne vymažte alebo zablokujte. Ak dôjde k odmietnutiu používania cookies, našu stránku budete môcť naďalej navštíviť, avšak niektoré funkcie nemusia fungovať správne.

Súbory cookies sa ukladajú do počítača užívateľa, aby mu umožnili prístup k rôznym funkciám. Súbory cookies používame na zvýšenie efektivity Vašich návštev na našej webovej stránke. Súbory cookies používame na účely zapamätania predvolieb prehľadávania a to napríklad veľkosti textu, uprednostňovaného jazyka, predvolieb farieb atď. čo nám umožňuje jednoduchšie prechádzanie našou stránkou, a zhromažďovanie analytických informácií a to napríklad počtu návštevníkov na našej webovej stránke. Cookies nám umožňujú lepšie zhromažďovať informácie o používaní našej webovej stránky. V ich údajoch však v žiadnom prípade nezhromažďujeme vaše osobné údaje a informácie. Ukladá sa len jedinečný identifikátor relácie, ktorý nám umožňuje opätovne načítať profil a predvoľby užívateľa pri vašej ďalšej návšteve webovej stránky.

Na prevádzku našich webových stránok používame rôzne typy súborov cookie:
(a) súbory cookie relácie, ktoré sú dočasne uložené v počítači alebo zariadení počas relácie prehľadávania a po jej ukončení sa odstráni a
(b) trvalé súbory cookie, ktoré sa uchovávajú v počítači dlhší čas. Tieto trvalé súbory cookie môže užívateľ vymazať.

Reklama – Pomocou týchto súborov cookie môžeme dynamicky zobrazovať reklamy tretích strán na našich webových stránkach. Naše webové stránky tiež môžu obsahovať prvky, ktoré nastavujú súbory cookie za subjekty tretej strany, napr. tlačidlo „Like“ služby Facebook alebo tlačidlo „Tweet“ služby Twitter, či Google Plus a pod.

Ponuka prevažnej časti prehľadávačov obsahuje možnosti konfigurácie nastavení t.j. prehľadávač zvyčajne obsahuje možnosti ako napr. povolenie súborov cookie, prezeranie súborov cookie, zakázanie všetkých alebo vybratých súborov cookie atď. Ďalšie informácie o správe súborov cookies môžete nájsť na týchto adresách…

Zatvoriť