Tipy a triky

8 cvikov, ako zmeniť vzhľad tváre a odstrániť ovisnuté líca


videní: 464

Líca, rovnako ako ktorákoľvek iná čas tela, potrebujú na udržanie kondície cvičenie. Pravidelné precvičovanie tvárových svalov ti pomôže vyzerať mladšie.

Tiež si niekedy pri pohľade do zrkadla praješ, aby si mohla vrátiť čas? Myslíš na to, že si sa o seba mohla vzornejšie starať, keď si bola mladšia? Zrazu si všimneš opuchnuté vačky pod očami, uvoľnený podbradok, hlboké vrásky pri nose a ovisnuté líca? Akoby sa to ukázalo zo dňa na deň, nevieš vlastne ani kedy sa to stalo a len rozmýšľaš, čo sa vlastne pokazilo? Nezúfaj, už pár minút denne ti môže priniesť skutočné výsledky.

Kačica – 15 opakovaní

8 cvikov, ako zmeniť vzhľad tváre a odstrániť ovisnuté líca

Začni s prácou na centrálnych svaloch líc. Daj pery dokopy, otváraj a zatváraj ústa. V tomto prípade by mali byť pery vyvrátené smerom von, aby si cítil svalové napätie.

Mrzák – 15 opakovaní

8 cvikov, ako zmeniť vzhľad tváre a odstrániť ovisnuté líca

Predstav si hrozne nepríjemnú situáciu. Posuň kútiky úst do strán a nadol a namáhaj krčné svaly. Ak v zrkadle uvidíš čiary objavujúce sa na krku, robíš všetko správne.

Kapor – 15 opakovaní po 10 sekundách

8 cvikov, ako zmeniť vzhľad tváre a odstrániť ovisnuté líca

Každý vie, ako spraviť z úst túto grimasu. Ideálne je zakloniť hlavu dozadu, aby si si ešte viac natiahla svaly krku a brady.

Lícne kosti sochára – 30 sekúnd

8 cvikov, ako zmeniť vzhľad tváre a odstrániť ovisnuté líca

Vysoké lícne kosti dodajú bacuľatej tvári viac jasnosti. Natiahni ústa pozdĺžne do oválneho úsmevu, pritlač pery k zubom, pritiahni si prsty k lícnym kostiam a vytiahni ich svaly smerom nahor, ako by si si zdvíhala tvár.

Mrkanie – 15 opakovaní po 3 sekundách

8 cvikov, ako zmeniť vzhľad tváre a odstrániť ovisnuté líca

Ver tomu či nie, ale tuk na lícach môžeš spáliť aj tým, že budeš žmurkať očami. Teda, musíš zatvoriť oči tak pevne, ako len dokážeš – aby si cítila na tvári napätie.

Bradu hore – 15 opakovaní

8 cvikov, ako sa zbaviť previsnutých líc a zmeniť tvar tváre

Bradou môžeš tiež tlačiť do opačnej strany. Nadvihni spodnú peru nad hornú časť a bradu ťahaj čo najvyššie.

Bozk na stranu – 15 opakovaní

8 cvikov, ako sa zbaviť previsnutých líc a zmeniť tvar tváre

Predstav si, že sa s kamarátkami začneš zdraviť po francúzsky. Zovri pery a posúvaj ich zľava doprava. Pokús sa spojiť pery čo najpevnejšie a dostaň ich čo najďalej.

Previsnutá čeľusť – 15 opakovaní

8 cvikov, ako sa zbaviť previsnutých líc a zmeniť tvar tváre

Naozaj účinný spôsob, ako spaľovať tuk na lícach. Pritlač peru na zadnú časť dolných zubov a čeľusť spusť čo najbližšie.

Trápi ťa druhá brada?

8 cvikov, ako sa zbaviť previsnutých líc a zmeniť tvar tváre

Rovnako, ako telo, aj jazyk môže mať zlé držanie a jeho nesprávna poloha môže dokonca ovplyvniť vzhľad tvojej tváre. Takže aj preto sa ti možno robí druhá brada, ktorá tam nebola. Jazyk a zuby sú v správnej polohe vtedy, keď máš jazyk na podnebí a špičkou sa troška dotýkaš zubov.

 

Zdroj: Adme topdesat

b
Komentáre
Hore

Súbory cookie pomáhajú zlepšovať služby. Používaním našich služieb vyjadrujete súhlas s tým, že používame súbory cookie. viac info...

Súbory cookies sú malé textové súbory, ktoré sa umiestnia vo vašom počítači alebo zariadení pri návšteve našej webovej stránky. Tým, že používame súbory cookies nedochádza k porušovaniu zákona č. 122/2013 Z.z. o ochrane osobných údajov, nakoľko ich používaním nezhromažďujeme osobné údaje a ani ich neposkytujeme sprostredkovateľom resp. tretím stranám. Každý užívateľ prezeraním tejto našej webovej stránky súhlasí s ich používaním a ukladaním do svojho prehliadača. O tejto skutočnosti ste upozornený pri návšteve našej webovej stránky a svoj súhlas prejavujete ďalším prezeraním našej webovej stránky. Ak užívateľ nesúhlasí s používaním súborov cookies, našu webovú stránku nenavštevuje alebo súbory cookies aktívne vymažte alebo zablokujte. Ak dôjde k odmietnutiu používania cookies, našu stránku budete môcť naďalej navštíviť, avšak niektoré funkcie nemusia fungovať správne.

Súbory cookies sa ukladajú do počítača užívateľa, aby mu umožnili prístup k rôznym funkciám. Súbory cookies používame na zvýšenie efektivity Vašich návštev na našej webovej stránke. Súbory cookies používame na účely zapamätania predvolieb prehľadávania a to napríklad veľkosti textu, uprednostňovaného jazyka, predvolieb farieb atď. čo nám umožňuje jednoduchšie prechádzanie našou stránkou, a zhromažďovanie analytických informácií a to napríklad počtu návštevníkov na našej webovej stránke. Cookies nám umožňujú lepšie zhromažďovať informácie o používaní našej webovej stránky. V ich údajoch však v žiadnom prípade nezhromažďujeme vaše osobné údaje a informácie. Ukladá sa len jedinečný identifikátor relácie, ktorý nám umožňuje opätovne načítať profil a predvoľby užívateľa pri vašej ďalšej návšteve webovej stránky.

Na prevádzku našich webových stránok používame rôzne typy súborov cookie:
(a) súbory cookie relácie, ktoré sú dočasne uložené v počítači alebo zariadení počas relácie prehľadávania a po jej ukončení sa odstráni a
(b) trvalé súbory cookie, ktoré sa uchovávajú v počítači dlhší čas. Tieto trvalé súbory cookie môže užívateľ vymazať.

Reklama – Pomocou týchto súborov cookie môžeme dynamicky zobrazovať reklamy tretích strán na našich webových stránkach. Naše webové stránky tiež môžu obsahovať prvky, ktoré nastavujú súbory cookie za subjekty tretej strany, napr. tlačidlo „Like“ služby Facebook alebo tlačidlo „Tweet“ služby Twitter, či Google Plus a pod.

Ponuka prevažnej časti prehľadávačov obsahuje možnosti konfigurácie nastavení t.j. prehľadávač zvyčajne obsahuje možnosti ako napr. povolenie súborov cookie, prezeranie súborov cookie, zakázanie všetkých alebo vybratých súborov cookie atď. Ďalšie informácie o správe súborov cookies môžete nájsť na týchto adresách…

Zatvoriť