Tipy a triky

TOP10: Čo sa stane, ak budeš jesť Chia každý deň?

chia

videní: 1.1K

Aztékovia a Mayovia odhalili význam Chia semien ako prví, však, moderný svet len nedávno uznal pozitívne účinky tejto plodiny a označil ju ako superjedlo. Tieto drobné semená sú veľmi bohaté na živiny a vďaka svojej neutrálnej chuti môžu byť potenciálne pridané do akéhokoľvek receptu. Aké výhody ti prinesie konzumácia Chia semien každý deň? Toto si možno nevedel!

 Chia podporujú lepšie zdravie kostí

10 vecí, ktoré sa môžu vyskytnúť na vašom tele, ak jete semená Chia každý deň

Semená Chia sú bohaté na rôzne minerály, ktoré sú známe svojou významnou úlohou pri zdraví kostí. 25 g chia obsahuje 157 mg vápnika, čo je viac ako množstvo vápnika v 100 ml mlieka.

Udržiavajú tvoje zuby zdravé

10 vecí, ktoré sa môžu vyskytnúť na vašom tele, ak jete semená Chia každý deň

Je to vápnik, ktorý udržuje zuby zdravé a silné. Okrem toho, bór obsiahnutý v semenách, je základná živina, podporuje metabolizáciu horčíka, fosforu a mangánu na rast silných zubov.

Znižujú riziko cukrovky

10 vecí, ktoré sa môžu vyskytnúť na vašom tele, ak jete semená Chia každý deň

Je známe, že nenasýtené tuky, vláknina a bielkoviny sú dobrými regulátormi hladiny cukru v krvi. Ministerstvo poľnohospodárstva Spojených štátov považuje chia semená za jednú z najužitočnejších potravín, ktoré môžeš použiť na liečbu cukrovky.

Chia pomáhajú predchádzať zápche

10 vecí, ktoré sa môžu vyskytnúť na vašom tele, ak jete semená Chia každý deň

Sú bohaté na vlákninu, čo prispieva k zlepšeniu trávenia. Okrem toho sa pri kontakte s vodou stávajú gélom. To zlepšuje pohyb čriev, čím bráni zápche.

Zlepšujú metabolizmus

10 vecí, ktoré sa môžu vyskytnúť na vašom tele, ak jete semená Chia každý deň

Semená chia, ktoré majú vysoký obsah vitamínu B, pomáhajú zrýchliť metabolizmus. Okrem toho, že sú bohaté na omega-6, pomáhajú telu absorbovať rôzne vitamíny rozpustné v tukoch, ktoré prispievajú k chudnutiu.

Pomáhajú zlepšovať spánok

10 vecí, ktoré sa môžu vyskytnúť na vašom tele, ak jete semená Chia každý deň

Serotonín a melatonín sú 2 hormóny, ktoré sú zodpovedné za dobrý spánok. Sú produkované tryptofánom (aminokyselinou) a keďže tieto semená obsahujú tryptofán, podporujú lepší spánok a relaxáciu.

Udržiavajú zdravie srdca

10 vecí, ktoré sa môžu vyskytnúť na vašom tele, ak jete semená Chia každý deň

Semená Omega-3 a Omega-6, ktoré obsahujú, znižujú cholesterol v krvi, liečia zápal a znižujú krvný tlak. Všetky tieto veci prispievajú k zdraviu srdca a pomáhajú im.

Zvyšujú tvoju energiu

10 vecí, ktoré sa môžu vyskytnúť na vašom tele, ak jete semená Chia každý deň

Vitamíny B, železo, zinok a horčík sú veci, ktoré pomáhajú zvyšovať tvoju energiu. Stačí pridať tieto semená do svojho obľúbeného smoothie a užiť si deň plný energie.

 Spomaľujú starnutie

10 vecí, ktoré sa môžu vyskytnúť na vašom tele, ak jete semená Chia každý deň

Semená chia, ktoré majú vysoký obsah antioxidantov, pomáhajú rýchlejšie zregenerovať pokožku a tiež zabraňujú jej poškodeniu. Okrem toho, vitamín E, ktorý obsahujú, prispieva k spomaľovaniu starnutia.

Stimulujú chudnutie

10 vecí, ktoré sa môžu vyskytnúť na vašom tele, ak jete semená Chia každý deň

b
Komentáre
Hore

Súbory cookie pomáhajú zlepšovať služby. Používaním našich služieb vyjadrujete súhlas s tým, že používame súbory cookie. viac info...

Súbory cookies sú malé textové súbory, ktoré sa umiestnia vo vašom počítači alebo zariadení pri návšteve našej webovej stránky. Tým, že používame súbory cookies nedochádza k porušovaniu zákona č. 122/2013 Z.z. o ochrane osobných údajov, nakoľko ich používaním nezhromažďujeme osobné údaje a ani ich neposkytujeme sprostredkovateľom resp. tretím stranám. Každý užívateľ prezeraním tejto našej webovej stránky súhlasí s ich používaním a ukladaním do svojho prehliadača. O tejto skutočnosti ste upozornený pri návšteve našej webovej stránky a svoj súhlas prejavujete ďalším prezeraním našej webovej stránky. Ak užívateľ nesúhlasí s používaním súborov cookies, našu webovú stránku nenavštevuje alebo súbory cookies aktívne vymažte alebo zablokujte. Ak dôjde k odmietnutiu používania cookies, našu stránku budete môcť naďalej navštíviť, avšak niektoré funkcie nemusia fungovať správne.

Súbory cookies sa ukladajú do počítača užívateľa, aby mu umožnili prístup k rôznym funkciám. Súbory cookies používame na zvýšenie efektivity Vašich návštev na našej webovej stránke. Súbory cookies používame na účely zapamätania predvolieb prehľadávania a to napríklad veľkosti textu, uprednostňovaného jazyka, predvolieb farieb atď. čo nám umožňuje jednoduchšie prechádzanie našou stránkou, a zhromažďovanie analytických informácií a to napríklad počtu návštevníkov na našej webovej stránke. Cookies nám umožňujú lepšie zhromažďovať informácie o používaní našej webovej stránky. V ich údajoch však v žiadnom prípade nezhromažďujeme vaše osobné údaje a informácie. Ukladá sa len jedinečný identifikátor relácie, ktorý nám umožňuje opätovne načítať profil a predvoľby užívateľa pri vašej ďalšej návšteve webovej stránky.

Na prevádzku našich webových stránok používame rôzne typy súborov cookie:
(a) súbory cookie relácie, ktoré sú dočasne uložené v počítači alebo zariadení počas relácie prehľadávania a po jej ukončení sa odstráni a
(b) trvalé súbory cookie, ktoré sa uchovávajú v počítači dlhší čas. Tieto trvalé súbory cookie môže užívateľ vymazať.

Reklama – Pomocou týchto súborov cookie môžeme dynamicky zobrazovať reklamy tretích strán na našich webových stránkach. Naše webové stránky tiež môžu obsahovať prvky, ktoré nastavujú súbory cookie za subjekty tretej strany, napr. tlačidlo „Like“ služby Facebook alebo tlačidlo „Tweet“ služby Twitter, či Google Plus a pod.

Ponuka prevažnej časti prehľadávačov obsahuje možnosti konfigurácie nastavení t.j. prehľadávač zvyčajne obsahuje možnosti ako napr. povolenie súborov cookie, prezeranie súborov cookie, zakázanie všetkých alebo vybratých súborov cookie atď. Ďalšie informácie o správe súborov cookies môžete nájsť na týchto adresách…

Zatvoriť