Zaujímavosti

Otestuj si svoje zdravie jednoducho v pohodlí domova!

zdravie

videní: 623

Ak sa chceš naozaj starať o svoje zdravie, mal by si absolvovať lekársku prehliadku aspoň raz ročne. Avšak, svoj zdravotný stav by si mal kontrolovať aj medzi návštevami lekára. Existujú špeciálne testy, ktoré si môžeš urobiť aj sám v pohodlí domova a diagnostikovať tak začínajúce vážnejšie ochorenia ešte pred prvými príznakmi.

 1. Ochorenie srdca a pľúc

zdravie

Ohni prsty na ruke do tvaru písmena J a prilož ich k sebe ako na obrázku. Vidíš medzi nimi malý kosoštvorec? Skvelé, znamená to, že tvoje srdce je zdravé! Ak však medzi nechtami nie je žiaden priestor, môže to byť dôsledok nedostatočného prekysličenia. Nedostatok kyslíka môže byť spôsobený viacerými dôvodmi . Napríklad kardiovaskulárnymi chorobami, pľúcnymi problémami a gastrointestinálnymi problémami.

2. Zdvih a demencia

9201260-41902860-578b90052365ae1cf1a2edcaf933bddc9895a580-1600-1-1545665376-728-32e9147584-1548060272

Na tento test budeš potrebovať stopky. Zdvihni jednu nohu do pravého uhla ako na obrázku a skús takto vydržať čo najdlhšie. Ak dokážeš udržať rovnováhu viac ako 20 sekúnd, znamená to, že máš minimálne riziko vzniku demencie alebo mŕtvice. Ak však máš problémy s udržaním rovnováhy, tvoje zdravie môže byť v ohrození. Môže ísť totižto o problém s mozgovými cievami.

3. Anémia

9201310-54993510-5c978fd708443092b950aabee711d4cba82adcbc-1500-1-1547540207-728-32e9147584-1548060272

Postav sa pred zrkadlo a stiahni si nižšie spodné očné viečko. Ak je jeho farba zvnútra ružová, všetko je v poriadku. Ak je však bledoružová alebo nažltlá, môže to symbolizovať anémiu. Tá je totiž spôsobená nedostatkom hemoglobínu, a preto nemusia dostávať svaly a tkanivá v tele dostatok kyslíka. Ak zistíš, že si bledý, rýchlo sa unavíš alebo ťažko dýchaš, mal by si čím skôr navštíviť lekára.

4. Hormonálna nerovnováha

zdravie

Strata vlasov je prirodzený proces. Denne stratíme priemerne 50 až 100 vlasov. Ak si však chceš byť istý, že vypadávanie tvojich vlasov je v norme, môžeš urobiť jeden test. Vezmi si do ruky prameň vlasov a jemne ťahaj prstami pozdĺž prameňa. Ak ti v ruke zostanú 2-3 vlasy, je to v poriadku, ak je ich viac, už to normálne nie je. Existuje veľa dôvodov, prečo ľuďom vypadávajú vlasy: stres, zlá hygiena alebo vážne zdravotné problémy. Vlasy sa často stávajú slabými v dôsledku hormonálnej nerovnováhy alebo nedostatku živín.

5. Syndróm karpálneho tunela

zdravie

Zdvihni ruky tak, aby tvoje predlaktia boli zarovno s tvojou tvárou. Pokús sa chytiť prstami spodnú časť dlane. Ak to dokážeš vydržať 1-2 minúty, je to v poriadku. Ak však pociťuješ brnenie, necitlivosť či bolesť, môže ísť o syndróm karpálneho tunela.

6. Cukrovka

9201460-48861860-5e3e2613ce5ed46340de5e641a3bb3e063d18e08-1500-1-1546676587-728-32e9147584-1548060272

Pri tomto teste potrebuješ asistenciu. Požiadaj niekoho, aby sa spodnej strany tvojich prstov na nohe dotýkal ceruzkou. Raz ostrou stranou a potom gumou. Dokážeš rozlíšiť, kedy sa ťa dotkla ktorá strana ceruzky? Nízka citlivosť môže byť totiž ukazovateľom cukrovky.

7. Arteriálne zdravie

9201510-42972410-e2faf1b89ee0ca869f5f408ff9cfaf19fdd8705a-2000-1-1545746094-728-32e9147584-1548060272

Ľahni si na podložku a zdvihni nohy do 45° uhla. Vydrž v tejto polohe niekoľko minút. Potom si všímaj farbu končatín. Ak sú bledé, poukazuje to na zlý krvný obeh alebo dokonca na upchávanie ciev.

8. Sluch

9201560-48862060-3f860e084ad7c65c1d871f78accbdf65196fb1f8-1500-1-1546676791-728-32e9147584-1548060272

Pre tento test musíš byť v tichej miestnosti. Prilož prsty blízko k uchu a pošúchaj nimi. Počuješ zvuk? Super. Teraz daj ruku čo najďalej od ucha a opäť šúchaj prstami. Ak počuješ zvuk aj tak, máš dobrý sluch. Opakuj aj s druhým uchom.

9. Predispozícia k rozvoju kardiovaskulárnych ochorení

9201610-54997910-44442bfb95b5a79507965d0a4085d2a0a5ab6ce1-1500-1-1547540423-728-32e9147584-1548060272

Pri tomto teste musíš ísť po schodoch. Aspoň 8-12 krokov. Spievaj si pri tom pieseň alebo niečo čítaj, dôležité je pri tom nahlas rozprávať. Ak sa zadýchaš a pociťuješ búšenie srdca, poukazuje to na problém s pľúcami, ktoré nezvládajú fyzickú aktivitu.

Zdroj: BrightSide topdesat

b
Komentáre
Hore