Tipy a triky

Migréna? Tieto potraviny s ňou zatočia!

migréna

videní: 1.0K

Migréna je ako neželaný hosť, ktorý sa vopred neohlásil a ťažko sa ho zbaviť. Ak často trpíš bolesťami hlavy, vieš, aké ťažké môže byť žiť s týmto problémom normálny život. Iste, môžeš si vziať tabletky alebo cvičiť, aby si sa pokúsili obmedziť svoju bolesť, ale tieto prostriedky sú dočasné, čo znamená, že sa tvoje bolesti hlavy môžu kedykoľvek vrátiť. Tu je niečo, čo ti pomôže – zmena stravy. Keď existujú potraviny, ktoré spúšťajú migrénu, existujú aj iné, ktoré ti môžu pomôcť, aby ťa už migréna neobťažovala.

Migréna a avokádo

8 potravín, ktoré môžu pomôcť bojovať proti migrénám bez úsilia

V prípade, že by si potreboval ďalšie dôvody na to, aby si miloval toto úžasné ovocie, avokádo bojuje aj proti migrénám. Avokádo, bohaté na  antioxidanty, ako je luteín a zeaxantín , môže nielen spôsobiť, že tvoje silné bolesti hlavy zmiznú, ale jeho pravidelná konzumácia ich tiež môže udržať na uzde.

Figy

8 potravín, ktoré môžu pomôcť bojovať proti migrénám bez úsilia

Figy sú pre naše telo všeobecne dobré, ale hodia sa tiež, keď ťa trápi migréna. Podľa odborníkov obsahujú draslík, ktorý pomáha pri znižovaní zápalu a pri bolestiach hlavy.

Losos

8 potravín, ktoré môžu pomôcť bojovať proti migrénám bez úsilia

Konzumácia lososa, ktorý obsahuje omega-3 mastné kyseliny a vitamín B-2 , zabraňuje zhlukovaniu krvných doštičiek. Tento proces je zodpovedný za časté bolesti hlavy. Znižuje tiež zápal a celkovo ti pomáha v boji proti migrénam.

Sladké zemiaky

8 potravín, ktoré môžu pomôcť bojovať proti migrénám bez úsilia

Sladké zemiaky nie sú len chutné, ale tiež ti pomôžu bojovať proti migrénám. Sú bohaté na  vitamín C, vitamín B1 a draslík. Keď trpíš bolesťami hlavy, zmierňujú migrénu a upokojujú ťa.

Melón a mrkva

8 potravín, ktoré môžu pomôcť bojovať proti migrénám bez úsilia

Keďže pri migréne pomáha pitie väčšieho množstva vody, konzumácia potravín, ako sú melóny, mrkva, uhorka a zeler, môže tiež pôsobiť v tvoj prospech . Dehydratácia je jednou z hlavných príčin bolesti hlavy. Uisti sa, že hladina vody v tvojom tele je pod kontrolou .

Quinoa a šalát

migréna

Okrem všetkých ďalších zdravotných výhod pomáha quinoa a šalát, keď ťa chytí migréna. Quinoa, ktorá obsahuje riboflavín, horčík a železo , udržuje migrény pod kontrolou, zatiaľ čo šalát obsahuje omega-3 a vlákninu, čo z neho robí najlepšiu obranu proti pulzujúcim bolestiam.

Jogurt

8 potravín, ktoré môžu pomôcť bojovať proti migrénám bez úsilia

Podľa  štúdií je riboflavín, súčasť vitamínu B, najúčinnejší proti migrénám a jogurt je naňho bohatý. Pridaj jogurt do svojej každodennej stravy, ak často trpíš záchvatmi migrény a sleduj výsledky.

Citrónová šťava

8 potravín, ktoré môžu pomôcť bojovať proti migrénám bez úsilia

Citrónová šťava, ktorá obsahuje vysoké množstvo vitamínu C, je známa svojimi zdravotnými výhodami a boj proti migréne je jednou z nich. Kedykoľvek trpíš pulzujúcimi bolesťami hlavy, jednoducho premiešaj citrónovú šťavu v pohári vody, pridaj 2 čajové lyžičky soli a zhltni tento magický lektvar.

Bonus – škoricová pasta

8 potravín, ktoré môžu pomôcť bojovať proti migrénám bez úsilia

b
Komentáre
Hore

Súbory cookie pomáhajú zlepšovať služby. Používaním našich služieb vyjadrujete súhlas s tým, že používame súbory cookie. viac info...

Súbory cookies sú malé textové súbory, ktoré sa umiestnia vo vašom počítači alebo zariadení pri návšteve našej webovej stránky. Tým, že používame súbory cookies nedochádza k porušovaniu zákona č. 122/2013 Z.z. o ochrane osobných údajov, nakoľko ich používaním nezhromažďujeme osobné údaje a ani ich neposkytujeme sprostredkovateľom resp. tretím stranám. Každý užívateľ prezeraním tejto našej webovej stránky súhlasí s ich používaním a ukladaním do svojho prehliadača. O tejto skutočnosti ste upozornený pri návšteve našej webovej stránky a svoj súhlas prejavujete ďalším prezeraním našej webovej stránky. Ak užívateľ nesúhlasí s používaním súborov cookies, našu webovú stránku nenavštevuje alebo súbory cookies aktívne vymažte alebo zablokujte. Ak dôjde k odmietnutiu používania cookies, našu stránku budete môcť naďalej navštíviť, avšak niektoré funkcie nemusia fungovať správne.

Súbory cookies sa ukladajú do počítača užívateľa, aby mu umožnili prístup k rôznym funkciám. Súbory cookies používame na zvýšenie efektivity Vašich návštev na našej webovej stránke. Súbory cookies používame na účely zapamätania predvolieb prehľadávania a to napríklad veľkosti textu, uprednostňovaného jazyka, predvolieb farieb atď. čo nám umožňuje jednoduchšie prechádzanie našou stránkou, a zhromažďovanie analytických informácií a to napríklad počtu návštevníkov na našej webovej stránke. Cookies nám umožňujú lepšie zhromažďovať informácie o používaní našej webovej stránky. V ich údajoch však v žiadnom prípade nezhromažďujeme vaše osobné údaje a informácie. Ukladá sa len jedinečný identifikátor relácie, ktorý nám umožňuje opätovne načítať profil a predvoľby užívateľa pri vašej ďalšej návšteve webovej stránky.

Na prevádzku našich webových stránok používame rôzne typy súborov cookie:
(a) súbory cookie relácie, ktoré sú dočasne uložené v počítači alebo zariadení počas relácie prehľadávania a po jej ukončení sa odstráni a
(b) trvalé súbory cookie, ktoré sa uchovávajú v počítači dlhší čas. Tieto trvalé súbory cookie môže užívateľ vymazať.

Reklama – Pomocou týchto súborov cookie môžeme dynamicky zobrazovať reklamy tretích strán na našich webových stránkach. Naše webové stránky tiež môžu obsahovať prvky, ktoré nastavujú súbory cookie za subjekty tretej strany, napr. tlačidlo „Like“ služby Facebook alebo tlačidlo „Tweet“ služby Twitter, či Google Plus a pod.

Ponuka prevažnej časti prehľadávačov obsahuje možnosti konfigurácie nastavení t.j. prehľadávač zvyčajne obsahuje možnosti ako napr. povolenie súborov cookie, prezeranie súborov cookie, zakázanie všetkých alebo vybratých súborov cookie atď. Ďalšie informácie o správe súborov cookies môžete nájsť na týchto adresách…

Zatvoriť