Tipy a triky

Skontroluj, či máš zdravé srdce za 30 sekúnd

srdce

videní: 1.3K

Vedel si, že tvoje srdce môže stále biť, aj keď už nie je súčasťou tvojho tela? Tento fakt je naozaj silný. Aby si prežili šťastný život, je dôležité, aby tvoje srdce zostalo zdravé a existuje niekoľko vecí, ktoré môžeš urobiť, aby si sa uistil, že je s ním všetko v poriadku. Dnes ťa naučíme, ako si skontroluješ zdravie svojho srdca za 30 sekúnd.

Prvý krok

srdce

Nalej skutočne studenú vodu do nádoby, ktorá je dostatočne veľká na to, aby si so nej zmestil obe ruky. Aby si dosiahol lepšie výsledky, pridaj do vody aj kocky ľadu.

Druhý krok

Na kontrolu zdravia srdca potrebujete iba 30 sekúnd

Daj ruky do ľadovej vody s kockami ľadu na 30 sekúnd. Pokús sa, aby si tento čas odmeral presne. Pomôže ti to zistiť, ako bude tvoja krv reagovať, keď príde do kontaktu s chladom.

Po tomto teste môžu nastať dve rôzne situácie.

Prsty sú začervenané

Na kontrolu zdravia srdca potrebujete iba 30 sekúnd

Ak máš prsty červenej farby, je to dobrá správa. Znamená to, že nemáš žiadne problémy súvisiace s okysličovaním krvi. Tvoje srdce a krvný obeh sú pravdepodobne zdravé.

Prsty sú bledé alebo cyanotické

Na kontrolu zdravia srdca potrebujete iba 30 sekúnd

Ak sú tvoje prsty bledé alebo cyanotické (čo znamená, že majú namodralú farbu), pravdepodobne máš problémy s krvným obehom. Stáva sa to z dôvodu nízkych hladín kyslíka v červených krvinkách alebo z dôvodu problémov s prúdením okysličenej krvi do tvojho tela.

V takom prípade sa môžeš pokúsiť oblasť zohriať alebo masírovať, aby si ju vrátili do normálu. Ak sa tak nestane, je lepšie navštíviť svojho lekára. Mal by si zavolať na číslo 112, ak je modrasté sfarbenie sprevádzané nasledujúcim stavmi:

  • Lapanie po dychu
  • horúčka
  • bolesť hlavy
  • Bolesť v hrudi
  • potenie
  • Necitlivosť v rukách, nohách, rukách, prstoch na rukách alebo na nohách
  • Závraty alebo mdloby

Bonus: Niektoré potraviny, ktoré môžu dostať tvoje srdce do dobrej kondície

Na kontrolu zdravia srdca potrebujete iba 30 sekúnd

  • Cesnak: Znižuje krvný tlak a zmierňuje vazokonstrikciu
  • Horká čokoláda: Normalizuje krvný tlak a bojuje so zápalom
  • Škorica: Bojuje so srdcovými chorobami a aterosklerózou
  • Avokádo: Znižuje hladinu „zlého“ cholesterolu a pomáha vyčistiť tepny

Zdroj: Brightside topdesat

b
Komentáre
Hore

Súbory cookie pomáhajú zlepšovať služby. Používaním našich služieb vyjadrujete súhlas s tým, že používame súbory cookie. viac info...

Súbory cookies sú malé textové súbory, ktoré sa umiestnia vo vašom počítači alebo zariadení pri návšteve našej webovej stránky. Tým, že používame súbory cookies nedochádza k porušovaniu zákona č. 122/2013 Z.z. o ochrane osobných údajov, nakoľko ich používaním nezhromažďujeme osobné údaje a ani ich neposkytujeme sprostredkovateľom resp. tretím stranám. Každý užívateľ prezeraním tejto našej webovej stránky súhlasí s ich používaním a ukladaním do svojho prehliadača. O tejto skutočnosti ste upozornený pri návšteve našej webovej stránky a svoj súhlas prejavujete ďalším prezeraním našej webovej stránky. Ak užívateľ nesúhlasí s používaním súborov cookies, našu webovú stránku nenavštevuje alebo súbory cookies aktívne vymažte alebo zablokujte. Ak dôjde k odmietnutiu používania cookies, našu stránku budete môcť naďalej navštíviť, avšak niektoré funkcie nemusia fungovať správne.

Súbory cookies sa ukladajú do počítača užívateľa, aby mu umožnili prístup k rôznym funkciám. Súbory cookies používame na zvýšenie efektivity Vašich návštev na našej webovej stránke. Súbory cookies používame na účely zapamätania predvolieb prehľadávania a to napríklad veľkosti textu, uprednostňovaného jazyka, predvolieb farieb atď. čo nám umožňuje jednoduchšie prechádzanie našou stránkou, a zhromažďovanie analytických informácií a to napríklad počtu návštevníkov na našej webovej stránke. Cookies nám umožňujú lepšie zhromažďovať informácie o používaní našej webovej stránky. V ich údajoch však v žiadnom prípade nezhromažďujeme vaše osobné údaje a informácie. Ukladá sa len jedinečný identifikátor relácie, ktorý nám umožňuje opätovne načítať profil a predvoľby užívateľa pri vašej ďalšej návšteve webovej stránky.

Na prevádzku našich webových stránok používame rôzne typy súborov cookie:
(a) súbory cookie relácie, ktoré sú dočasne uložené v počítači alebo zariadení počas relácie prehľadávania a po jej ukončení sa odstráni a
(b) trvalé súbory cookie, ktoré sa uchovávajú v počítači dlhší čas. Tieto trvalé súbory cookie môže užívateľ vymazať.

Reklama – Pomocou týchto súborov cookie môžeme dynamicky zobrazovať reklamy tretích strán na našich webových stránkach. Naše webové stránky tiež môžu obsahovať prvky, ktoré nastavujú súbory cookie za subjekty tretej strany, napr. tlačidlo „Like“ služby Facebook alebo tlačidlo „Tweet“ služby Twitter, či Google Plus a pod.

Ponuka prevažnej časti prehľadávačov obsahuje možnosti konfigurácie nastavení t.j. prehľadávač zvyčajne obsahuje možnosti ako napr. povolenie súborov cookie, prezeranie súborov cookie, zakázanie všetkých alebo vybratých súborov cookie atď. Ďalšie informácie o správe súborov cookies môžete nájsť na týchto adresách…

Zatvoriť