Zaujímavosti

Si na pokraji nervového zrútenia? Nasledujúce príznaky ti to prezradia


videní: 965

Ak sa cítiš neustále v strese a pozoruješ na sebe nasledujúce príznaky, môžeš byť už na pokraji nervového zrútenia.

Najprv si ale vysvetlíme, čo to vlastné nervové zrútenie alebo zlyhanie je. Nie je to oficiálny lekársky pojem ani žiadna duševná choroba, ale každý z nás má určite nejakú predstavu o tom, čo tento výraz znamená. Aj keď neexistuje presná definícia, vo všeobecnosti ide o pocit, že si pod tak dlhodobým tlakom, že sa cítiš, že už pretiekol pohár a bod zlomu sa blíži.

Pocit, že prežívaš nervové zrútenie, môže naznačovať základné duševné ochorenie. Ak ti to bráni v schopnosti normálne žiť svoj život, mal by si o tom naozaj začať hovoriť s niekým zo svojho okolia, alebo ešte lepšie – s lekárom. To ti najlepšie pomôže k tomu, aby si sa čím skôr cítil lepšie. Aké sú teda príznaky nervového zrútenia?

Nevieš sa sústrediť

zrútenia

V krátkodobom horizonte môže stres zvýšiť tvoju inteligenciu uvoľnením hormónov, ktoré zlepšujú ukladanie pamäte a zlepšujú koncentráciu. Ale z dlhodobého hľadiska spôsobuje chronický stres to, že blokovať okolité rozptýlenie sa ti už nedarí. Napríklad, v práci sa nesústredíš na dôležité veci a na robotu alebo si mimo počas šoférovania, čo je naozaj nebezpečné.

Neustále sa láduješ jedlom

zrútenia

Máš ťažký deň a prvé miesto, ktoré navštíviš po príchode domov je skriňa s maškrtami? Máš na to právo. Stres totižto spôsobuje, že mozog uvoľňuje hormóny, vrátane adrenalínu, ktorý dodáva tvojim svalom energiu na boj proti stresu. Akonáhle sa ale adrenalín vyčerpá, kortizol povie telu, že treba doplniť stratené zásoby energie. Takže sa staneš biologicky pripojený k jedlu.

Tvoj žalúdok je stále ako na vode

Úzkosť sa niekedy môže prejaviť aj bolesťou brucha alebo nepríjemnými kŕčami. A to už nie je sranda. Podľa doktorov príznaky, ktoré zahŕňajú bolesti brucha, nadúvanie či plynatosť, môžu viesť k syndrómu dráždivého čreva. Podľa výskumov má až 90 percent ľudí postihnutých týmito príznakmi depresiu.

Je ti jedno, ako vyzeráš

Zanedbanie základnej starostlivosti o seba samého je jasným príznakom vážnej duševnej úzkosti. Preskakovanie takých činností, ako je sprchovanie či čistenie zubov, je jasným príznakom depresie alebo emočnej poruchy. Stres oblbuje telo a vedie k ustavičnej únave a apatii, čo môže spôsobiť stratu šťastia alebo nedostatok motivácie k takýmto bežným činnostiam.

Krčíš sa a krčíš

zrútenia

Už si sa niekedy na niekoho pozrel a povedal si si, že vyzerá, že má depresiu? Naše držanie tela o nás prezrádza omnoho viac, ako vieme ostatnému svetu prezradiť. Keď väčšinu času zaujímaš obranný postoj, čiže chodíš skrčený ako paragraf a sedíš tak, ako keby si bol po opici, si pod veľkým tlakom a toto je tvoja obrana. Byť obeťou nervového zrútenie nie je až také nenápadné, ako si si myslel.

Nemôžeš spať

zrútenia

Chronická nespavosť ide ruka v ruke s chronickým stresom a to je prvý varovný signál. Stres vedie k úzkosti, čo spôsobuje, že sa nemôžeš uvoľniť a stále ti niečo behá v hlave. A potom samozrejme nezaspíš. A ak telo nedostane dostatok odpočinku a spánku, ktorý tak potrebuje, sprevádzajú ťa ďalšie príznaky únavy a dostaneš sa do nekonečného kruhu.

 

Zdroj: thehealthy.comtopdesat

b
Komentáre
Hore

Súbory cookie pomáhajú zlepšovať služby. Používaním našich služieb vyjadrujete súhlas s tým, že používame súbory cookie. viac info...

Súbory cookies sú malé textové súbory, ktoré sa umiestnia vo vašom počítači alebo zariadení pri návšteve našej webovej stránky. Tým, že používame súbory cookies nedochádza k porušovaniu zákona č. 122/2013 Z.z. o ochrane osobných údajov, nakoľko ich používaním nezhromažďujeme osobné údaje a ani ich neposkytujeme sprostredkovateľom resp. tretím stranám. Každý užívateľ prezeraním tejto našej webovej stránky súhlasí s ich používaním a ukladaním do svojho prehliadača. O tejto skutočnosti ste upozornený pri návšteve našej webovej stránky a svoj súhlas prejavujete ďalším prezeraním našej webovej stránky. Ak užívateľ nesúhlasí s používaním súborov cookies, našu webovú stránku nenavštevuje alebo súbory cookies aktívne vymažte alebo zablokujte. Ak dôjde k odmietnutiu používania cookies, našu stránku budete môcť naďalej navštíviť, avšak niektoré funkcie nemusia fungovať správne.

Súbory cookies sa ukladajú do počítača užívateľa, aby mu umožnili prístup k rôznym funkciám. Súbory cookies používame na zvýšenie efektivity Vašich návštev na našej webovej stránke. Súbory cookies používame na účely zapamätania predvolieb prehľadávania a to napríklad veľkosti textu, uprednostňovaného jazyka, predvolieb farieb atď. čo nám umožňuje jednoduchšie prechádzanie našou stránkou, a zhromažďovanie analytických informácií a to napríklad počtu návštevníkov na našej webovej stránke. Cookies nám umožňujú lepšie zhromažďovať informácie o používaní našej webovej stránky. V ich údajoch však v žiadnom prípade nezhromažďujeme vaše osobné údaje a informácie. Ukladá sa len jedinečný identifikátor relácie, ktorý nám umožňuje opätovne načítať profil a predvoľby užívateľa pri vašej ďalšej návšteve webovej stránky.

Na prevádzku našich webových stránok používame rôzne typy súborov cookie:
(a) súbory cookie relácie, ktoré sú dočasne uložené v počítači alebo zariadení počas relácie prehľadávania a po jej ukončení sa odstráni a
(b) trvalé súbory cookie, ktoré sa uchovávajú v počítači dlhší čas. Tieto trvalé súbory cookie môže užívateľ vymazať.

Reklama – Pomocou týchto súborov cookie môžeme dynamicky zobrazovať reklamy tretích strán na našich webových stránkach. Naše webové stránky tiež môžu obsahovať prvky, ktoré nastavujú súbory cookie za subjekty tretej strany, napr. tlačidlo „Like“ služby Facebook alebo tlačidlo „Tweet“ služby Twitter, či Google Plus a pod.

Ponuka prevažnej časti prehľadávačov obsahuje možnosti konfigurácie nastavení t.j. prehľadávač zvyčajne obsahuje možnosti ako napr. povolenie súborov cookie, prezeranie súborov cookie, zakázanie všetkých alebo vybratých súborov cookie atď. Ďalšie informácie o správe súborov cookies môžete nájsť na týchto adresách…

Zatvoriť