Zaujímavosti

8 znakov, že tvoje telo zúfalo potrebuje vitamín D

8 znakov, že tvoje telo zúfalo potrebuje vitamín D

videní: 956

Vitamín D je vitamín rozpustný v tukoch, ktorý výrazne ovplyvňuje procesy v našom tele: od zabezpečenia dodávania vápnika do kostí až po posilňovanie imunitného systému. Zvyčajne ho prijímame z potravín, ale aj slnečných lúčov. Ako teda poznať, že tvoje telo ho má nedostatok?

1. Nadmerné potenie hlavy

black-white-3581502_1280

Existuje množstvo príznakov, ktoré môžu naznačovať, že hladina vitamínu D v tvojom tele je nízka. Vedecká literatúra opisuje nadmerné potenie novorodencov ako jeden z prvých príznakov nedostatku tohto vitamínu. Jedným z najzreteľnejších príznakov nedostatku u dospelých je nadmerné potenie hlavy v porovnaní so zvyškom tela.

2. Depresia a úzkosť

8 znakov, že tvoje telo zúfalo potrebuje vitamín D

Vitamín D je jedinečný vitamín, ktorý ovplyvňuje mnohé časti nášho tela vrátane mozgu. Pri vstrebávaní vitamínu D sa uvoľňujú neurotransmitery ako dopamín a serotonín, ktoré ovplyvňujú fungovanie mozgu. Podľa vedcov môže nedostatok vitamínu D viesť k úzkosti, depresii a dokonca môže súvisieť s duševnými chorobami vrátane schizofrénie.

3. Vypadávanie vlasov

hair-248049_1280

Existuje veľa faktorov, ktoré môžu vyvolať vypadávanie vlasov a nedostatok vitamínu D je jedným z nich. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k narušeniu procesu obnovovania vlasov, čo môže viesť k rednutiu až vypadávaniu vlasov. Vitamín D je neoddeliteľnou súčasťou procesu rastu vlasov a často sa používa ako doplnok liečby zameranej na nadmerné vypadávanie vlasov.

4. Pomalé hojenie rán

wound-106374_1280

Štúdia ukázala, že 12-týždňové užívanie doplnkov vitamínu D viedlo k významnému zníženiu rán u pacientov s diabetickými vredmi na nohách. Vedci sa domnievajú, že vitamín D má pozitívny vplyv na stabilizáciu hladín glukózy v krvi a cholesterolu u pacientov, ktorí boli predmetom výskumu. Ak sa tvoje rany hoja pomaly (najmä ak trpíš cukrovkou), dávaj si pozor na hladinu vitamínu D v tvojom tele.

5. Únava a slabosť

girl-1064659_1280

Často máme tendenciu pripisovať únavu a slabosť rušnému životnému štýlu alebo nedostatku spánku. Ukázalo sa však, že dôvodom môže byť aj nedostatok vitamínu D. Štúdia, ktorá skúmala účinok doplnkov vitamínu D na pacientov s únavou ukázala významné zníženie únavových symptómov po normalizácii hladín vitamínu D.

6. Slabá obranyschopnosť

koli-bacteria-123081_1280

Vitamín D hrá obrovskú úlohu pri podpore nášho imunitného systému. Nevedomky začali lekári používať tento vitamín na liečbu infekcií už dávno pred vynájdením antibiotík. Napríklad pacienti s tuberkulózou sa liečili v sanatóriách, kde boli vystavení slnečnému žiareniu, ktoré, ako si doktori mysleli, priamo zabilo infekciu. Takže, ak trpíš častými vírusovými infekciami, nízky obsah vitamínu D môže byť dôvodom.

7. Bolesť svalov

pexels-photo-1509340

Vitamín D ovplyvňuje nielen naše kosti, ale aj naše svaly. Nedostatok tohto vitamínu môže spôsobiť silnú bolesť svalov, slabosť, zníženie svalovej hmoty a zlé uzdravenie svalov po intenzívnej fyzickej aktivite. Nízke hladiny vitamínu D môžu tiež spôsobiť chronickú rozšírenú bolesť, čo je jeden z hlavných príznakov fibromyalgie.

8. Bolesť kostí

pexels-photo-1288484

Nedostatok vitamínu D môže zhoršiť schopnosť tela dodávať vápnik do kostného tkaniva, čo môže viesť k osteomalácii alebo k oslabeniu kostí. Nedostatok vitamínu D môže byť spojený s rôznymi muskuloskeletálnymi bolesťami. Odporúča sa zabezpečiť denný príjem potrebného množstva vitamínu D, aby sa zabránilo bolesti, zlomeninám kostí a ochoreniam, ako je napríklad osteoporóza.

Zdroj: BrightSide | topdesat

b
Komentáre
Hore

Súbory cookie pomáhajú zlepšovať služby. Používaním našich služieb vyjadrujete súhlas s tým, že používame súbory cookie. viac info...

Súbory cookies sú malé textové súbory, ktoré sa umiestnia vo vašom počítači alebo zariadení pri návšteve našej webovej stránky. Tým, že používame súbory cookies nedochádza k porušovaniu zákona č. 122/2013 Z.z. o ochrane osobných údajov, nakoľko ich používaním nezhromažďujeme osobné údaje a ani ich neposkytujeme sprostredkovateľom resp. tretím stranám. Každý užívateľ prezeraním tejto našej webovej stránky súhlasí s ich používaním a ukladaním do svojho prehliadača. O tejto skutočnosti ste upozornený pri návšteve našej webovej stránky a svoj súhlas prejavujete ďalším prezeraním našej webovej stránky. Ak užívateľ nesúhlasí s používaním súborov cookies, našu webovú stránku nenavštevuje alebo súbory cookies aktívne vymažte alebo zablokujte. Ak dôjde k odmietnutiu používania cookies, našu stránku budete môcť naďalej navštíviť, avšak niektoré funkcie nemusia fungovať správne.

Súbory cookies sa ukladajú do počítača užívateľa, aby mu umožnili prístup k rôznym funkciám. Súbory cookies používame na zvýšenie efektivity Vašich návštev na našej webovej stránke. Súbory cookies používame na účely zapamätania predvolieb prehľadávania a to napríklad veľkosti textu, uprednostňovaného jazyka, predvolieb farieb atď. čo nám umožňuje jednoduchšie prechádzanie našou stránkou, a zhromažďovanie analytických informácií a to napríklad počtu návštevníkov na našej webovej stránke. Cookies nám umožňujú lepšie zhromažďovať informácie o používaní našej webovej stránky. V ich údajoch však v žiadnom prípade nezhromažďujeme vaše osobné údaje a informácie. Ukladá sa len jedinečný identifikátor relácie, ktorý nám umožňuje opätovne načítať profil a predvoľby užívateľa pri vašej ďalšej návšteve webovej stránky.

Na prevádzku našich webových stránok používame rôzne typy súborov cookie:
(a) súbory cookie relácie, ktoré sú dočasne uložené v počítači alebo zariadení počas relácie prehľadávania a po jej ukončení sa odstráni a
(b) trvalé súbory cookie, ktoré sa uchovávajú v počítači dlhší čas. Tieto trvalé súbory cookie môže užívateľ vymazať.

Reklama – Pomocou týchto súborov cookie môžeme dynamicky zobrazovať reklamy tretích strán na našich webových stránkach. Naše webové stránky tiež môžu obsahovať prvky, ktoré nastavujú súbory cookie za subjekty tretej strany, napr. tlačidlo „Like“ služby Facebook alebo tlačidlo „Tweet“ služby Twitter, či Google Plus a pod.

Ponuka prevažnej časti prehľadávačov obsahuje možnosti konfigurácie nastavení t.j. prehľadávač zvyčajne obsahuje možnosti ako napr. povolenie súborov cookie, prezeranie súborov cookie, zakázanie všetkých alebo vybratých súborov cookie atď. Ďalšie informácie o správe súborov cookies môžete nájsť na týchto adresách…

Zatvoriť