Tipy a triky

TOP10: Zdravotné triky, ktoré neuveriteľne zlepšia tvoj život!

triky

videní: 764

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, pitie kávy spôsobuje spavosť. Aj napriek tomu, že existuje veľa známych zdravotných trikov, mnohé triky sú stále relatívne neznáme a na prvý pohľad sa zdajú neúčinné.

Aby bol tvoj život úžasný, zozbierali sme pre vás tieto menej známe triky v dnešnom príspevku. Niektoré sa môžu zdať neuveriteľné, ale zaručene fungujú ako kúzlo!

1. V noci choď na toaletu so zatvoreným okom

triky

Chodiť na záchod uprostred noci potom, ako si dobre zaspal, môže niekedy narušiť spánok. Je to preto, že po prebudení, keď zapneš svetlá, aby si šiel na toaletu, náhle jasné svetlo spôsobí, že mozog bude predpokladať, že je ráno a vypne režim spánku.

Tým, že budeš mať otvorené iba jedno oko, minimalizuješ množstvo svetla, ktoré vstupuje do sietnice a signalizuje tvojmu mozgu, že je deň. Keď skončíš svoju potrebu, budeš môcť veľmi rýchlo zaspať.

2. Ťahanie za uši môže mať celý rad zdravotných výhod

10 Terrific Health Tricks That Can Simplify Your Life

Ťahanie za uši má zdravotné výhody. Reflexológia nám hovorí, že na našich ušiach sú tlakové body, ktoré môžu pomôcť zmierniť mnohé zdravotné problémy, od zmiernenia bolesti hlavy po zlepšenie trávenia.

Menšie bolesti môžeš zmierniť stlačením a potiahnutím nasledujúcich bodov za uši, ktoré zodpovedajú rôznym oblastiam tela:

  1. Chrbát a plecia
  2. Rôzne orgány
  3. Kĺby
  4. Nosové dutiny a krk
  5. Trávenie
  6. Hlava a srdce

3. Prevráť hlavu a zmierni bolesť končatín

10 Terrific Health Tricks That Can Simplify Your Life

Prebudenie sa uprostred noci a pocit, že v tvojich rukách je veľa „špendlíkov a ihiel“, je niečo, čo mnohí z nás zažili. Je to preto, že niekedy počas spánku neúmyselne spíme na rukách, čo spôsobuje prekážku v normálnom toku krvi a vedie k zníženiu množstva kyslíka prijímaného touto časťou tela.

Ak chceš zmierniť túto bolesť, skôr než sa pokúsiš potriasť rukami, skús pohnúť hlavou zo strany na stranu. To by malo pomôcť zmierniť bolesť, pretože nervy v krku idú rovno dole z hlavy na tvoje ruky.

 

4. Vystrašte sa, aby ste zastavili čkanie

10 Terrific Health Tricks That Can Simplify Your Life

Keď dôjde k záchvatu štikútky, zdá sa takmer nemožné, že sa niekedy zastaví, aj keď vo väčšine prípadov prejde po niekoľkých minútach. Ak chcete zastaviť čkanie v okamihu, požiadaj niekoho, aby ťa náhle vystrašil alebo prekvapil.

To spôsobí, že srdce bije rýchlo a zvyšuje sa krvný obeh. A zároveň odvádza tvoju pozornosť od štikútky.

5. Spať v chladnej miestnosti

10 Terrific Health Tricks That Can Simplify Your Life

Spanie v chladnej miestnosti je dobré pre celkovú kvalitu spánku. Pomáha ti rýchlo zaspať a tiež znižuje šance na cukrovku tým, že pomáha telu spaľovať viac kalórií. Zvyšuje tiež citlivosť na inzulín, čo znižuje riziko cukrovky 2. typu.

Udržiavanie izbovej teploty na 20°C povzbudzuje telo k produkcii hormónu melatonínu, ktorý je okrem podpory spánku tiež silným hormónom proti starnutiu.

6. Pite kávu, aby si si mohol lepšie zdriemnuť

10 Terrific Health Tricks That Can Simplify Your Life

 

Japonská štúdia zistila, že ľudia, ktorí vypili 1 – 2 šálky kávy a zdriemli si na 20 minút, sa cítili viac ostražití a mali lepšie výsledky pri počítačových testoch ako tí, ktorí si zdriemli bez pitia kávy.

7. Kašeľ na tlmenie bolesti z očkovania

10 Terrific Health Tricks That Can Simplify Your Life

 

Nie je veľa ľudí, ktorí sa tešia očkovaniu, aj keď to znamená, že sú chránení pred chorobou. Skúšal si už mnohé neúčinné triky? Existuje jednoduchý a účinný spôsob, ako zmierniť bolesť z bodnutia ihlou: kašeľ. Početné štúdie zistili, že kašeľ pri vpichu znižuje pocit bolesti.

Vedci si nie sú istí, prečo sa to deje, ale naznačujú, že kašeľ môže spôsobiť zvýšenie krvného tlaku, čo znižuje vnímanie bolesti.

8. Urob z jedenia zmrzliny zábavný zážitok, ktorý nespôsobuje bolesť hlavy

10 Terrific Health Tricks That Can Simplify Your Life

Veľmi častým javom je bolesť hlavy, ktorá sa objaví po jedení alebo pití niečoho veľmi chladného. Deje sa tak preto, že keď jete niečo chladné, mozog sa snaží seba udržať v teple a zmierniť zmeny, ktoré sa odohrávajú v tele, čo vedie k bolesti hlavy.

Tejto bolesti sa môžete zbaviť a mozog jednoducho “zohriať” trením hornej časti úst jazykom.

9. Po jedle si nečisti zuby

10 Terrific Health Tricks That Can Simplify Your Life

Čistenie hneď po jedle sa môže zdať ako najlepší spôsob, ako vypláchnuť všetky zvyšky z úst, ale nie je to tak. Je to preto, že veľa potravín, ktoré jeme alebo pijeme, je kyslých (napríklad paradajky, citróny, pomarančová šťava atď.). Kefka hneď potom môže urýchliť účinok kyseliny na sklovinu a spôsobiť jej eróziu. S čistením zubov po jedle preto počkaj asi 30 minút.

10. Žuvačka zlepšuje pamäť

10 Terrific Health Tricks That Can Simplify Your Life

Štúdia vykonaná na Coventry University zistila, že žuvanie žuvačky s mätovou príchuťou môže výrazne znížiť pocit únavy. V samostatnej štúdii psychológovia so sídlom vo Veľkej Británii zistili, že žuvačka môže zlepšiť skóre testu a zlepšiť pamäť o približne 35%. Takže nabudúce, namiesto toho, aby si pri učení skúšal rôzne nefunkčné triky, môžeš si dať žuvačku.

Zdroj: Brightside topdesat

b
Komentáre
Hore

Súbory cookie pomáhajú zlepšovať služby. Používaním našich služieb vyjadrujete súhlas s tým, že používame súbory cookie. viac info...

Súbory cookies sú malé textové súbory, ktoré sa umiestnia vo vašom počítači alebo zariadení pri návšteve našej webovej stránky. Tým, že používame súbory cookies nedochádza k porušovaniu zákona č. 122/2013 Z.z. o ochrane osobných údajov, nakoľko ich používaním nezhromažďujeme osobné údaje a ani ich neposkytujeme sprostredkovateľom resp. tretím stranám. Každý užívateľ prezeraním tejto našej webovej stránky súhlasí s ich používaním a ukladaním do svojho prehliadača. O tejto skutočnosti ste upozornený pri návšteve našej webovej stránky a svoj súhlas prejavujete ďalším prezeraním našej webovej stránky. Ak užívateľ nesúhlasí s používaním súborov cookies, našu webovú stránku nenavštevuje alebo súbory cookies aktívne vymažte alebo zablokujte. Ak dôjde k odmietnutiu používania cookies, našu stránku budete môcť naďalej navštíviť, avšak niektoré funkcie nemusia fungovať správne.

Súbory cookies sa ukladajú do počítača užívateľa, aby mu umožnili prístup k rôznym funkciám. Súbory cookies používame na zvýšenie efektivity Vašich návštev na našej webovej stránke. Súbory cookies používame na účely zapamätania predvolieb prehľadávania a to napríklad veľkosti textu, uprednostňovaného jazyka, predvolieb farieb atď. čo nám umožňuje jednoduchšie prechádzanie našou stránkou, a zhromažďovanie analytických informácií a to napríklad počtu návštevníkov na našej webovej stránke. Cookies nám umožňujú lepšie zhromažďovať informácie o používaní našej webovej stránky. V ich údajoch však v žiadnom prípade nezhromažďujeme vaše osobné údaje a informácie. Ukladá sa len jedinečný identifikátor relácie, ktorý nám umožňuje opätovne načítať profil a predvoľby užívateľa pri vašej ďalšej návšteve webovej stránky.

Na prevádzku našich webových stránok používame rôzne typy súborov cookie:
(a) súbory cookie relácie, ktoré sú dočasne uložené v počítači alebo zariadení počas relácie prehľadávania a po jej ukončení sa odstráni a
(b) trvalé súbory cookie, ktoré sa uchovávajú v počítači dlhší čas. Tieto trvalé súbory cookie môže užívateľ vymazať.

Reklama – Pomocou týchto súborov cookie môžeme dynamicky zobrazovať reklamy tretích strán na našich webových stránkach. Naše webové stránky tiež môžu obsahovať prvky, ktoré nastavujú súbory cookie za subjekty tretej strany, napr. tlačidlo „Like“ služby Facebook alebo tlačidlo „Tweet“ služby Twitter, či Google Plus a pod.

Ponuka prevažnej časti prehľadávačov obsahuje možnosti konfigurácie nastavení t.j. prehľadávač zvyčajne obsahuje možnosti ako napr. povolenie súborov cookie, prezeranie súborov cookie, zakázanie všetkých alebo vybratých súborov cookie atď. Ďalšie informácie o správe súborov cookies môžete nájsť na týchto adresách…

Zatvoriť