Tipy a triky

Tieto zvyky ti môžu naozaj poškodiť zdravie!

zlozvyky

videní: 1.4K

Naše dni vypĺňajú rituály a zvyky, ktoré si možno doteraz robil zle. Na jednej strane ti tieto zvyky uľahčujú život, ale na druhej strane môžu byť aj veľmi škodlivé. Držíš si nos pri kýchnutí alebo si dopraješ teplú kávu hneď po prebudení? Možno práve tieto zlozvyky ti môžu uškodiť na zdraví.

1. Držanie nosa pri kýchnutí

zlozvyky

Držíš si nos pri kýchaní? Môže to spôsobiť vážne problémy! Napríklad vzduch uviaznutý medzi pľúcami, prasknutý ušný bubienok či poškodenie krvných ciev v mozgu. Kýchanie je prirodzený spôsob, ako náš nos „resetuje“ a odstráni baktérie a prach, je lepšie tento proces nerušiť. Kýchaj preto voľne. Ak máš pocit, že to potrebuješ, len si zakry oblasť úst a nosa rukou alebo vreckovkou.

2. Zadržiavanie vetrov

11 Každodenných návykov, ktoré sa naozaj musíme naučiť (pretože ich robíme zle)

Uvoľnenie vetrov je zvyčajne spojené s niečim neslušným či nechutným, takže sa ľudia väčšinou snažia prdy zadržiavať nasilu. Tento plyn však v tebe nezmizne, ak ho zadržíš a nevypustíš, aj keď by si si to možno želal. Miesto toho sa snaží nájsť si inú cestu von z tela, napríklad cez tvoje ústa. Zadržiavanie vetrov môže spôsobiť rozšírenie brucha a môže sa dokonca absorbovať do krvného obehu. Ak to na teba príde, choď radšej niekde ďalej a vetry uvoľni. Ak máš problémy s plynatosťou, snaž sa jesť pomalšie, aby si do žalúdka dostal čo najmenej vzduchu a nejedz potraviny, ktoré zhoršujú tento problém. Prípadne sa poraď so svojím lekárom.

3. Počúvanie hlasnej hudby cez slúchadlá

11 Každodenných návykov, ktoré sa naozaj musíme naučiť (pretože ich robíme zle)

Najlepšie na slúchadlách je súkromie, ktoré nám poskytujú. Niekedy je obľúbená skladba taká dobrá, že ľudia zvyšujú hlasitosť na škodlivé úrovne. Podobné zlozvyky môžu mať vážne zdravotné následky. Počúvanie hlasných úderov môže viesť k poškodeniu sluchu a dokonca k strate sluchu. Mal by si teda investovať do kvalitných slúchadiel s izoláciou proti hluku, takže keď budeš počúvať hudbu na ulici, nemusíš ju dávať hlasnejšie, aby si prekonal hluk okolo teba. Okrem toho je dobre znížiť hlasitosť, ak je to možné a skrátiť čas počúvania hudby.

4. Pitie kávy ihneď po prebudení

11 Každodenných návykov, ktoré sa naozaj musíme naučiť (pretože ich robíme zle)

Šálka čerstvej kávy je pre mnohých rannou nevyhnutnosťou. Aspoň si to myslia… Naše telá produkujú hormón nazývaný kortizol, ktorý sa tiež nazýva stresový hormón, pretože jeho tvorba sa zvyšuje, keď sa bojíme alebo sme v strese. Produkcia tohto hormónu je ráno veľmi vysoká a kofeín tento proces ovplyvňuje. Telo potom vytvára menej tohto hormónu a spolieha sa viac na kofeín a my získavame energiu z kávy namiesto z vlastného tela. Preto by si mal piť kávu asi 3 hodiny po prebudení.

5. Používanie antibakteriálnych produktov

zvyky

Sú ľudia, ktorí sa naozaj bola všetkých škodlivých baktérií okolo seba a neustále si dezinfikujú ruky. Väčšina antibakteriálnych mydiel obsahuje zložku nazývanú triclosan. Niektoré baktérie, ktoré s ňou prichádzajú do styku, môžu podstúpiť mutáciu, ktorá by mohla spôsobiť, že by boli voči nej rezistentné a taktiež voči niektorým antibiotikám. Napríklad tým, ktoré sa používajú na liečbu tuberkulózy. V zásade by to mohlo viesť k antibakteriálnej rezistencii, hoci to bolo dokázané iba v laboratóriu. Realitou však je, že antibakteriálne produkty zabíjajú aj prospešné baktérie, ktoré žijú na povrchu našej pokožky a tým narúšajú jej prirodzenú mikroflóru. Ak máš podobné zvyky a potrebuješ si často umývať ruky, použi radšej obyčajné mydlo a vodu.

Zdroj: Brightside topdesat

b
Komentáre
Hore

Súbory cookie pomáhajú zlepšovať služby. Používaním našich služieb vyjadrujete súhlas s tým, že používame súbory cookie. viac info...

Súbory cookies sú malé textové súbory, ktoré sa umiestnia vo vašom počítači alebo zariadení pri návšteve našej webovej stránky. Tým, že používame súbory cookies nedochádza k porušovaniu zákona č. 122/2013 Z.z. o ochrane osobných údajov, nakoľko ich používaním nezhromažďujeme osobné údaje a ani ich neposkytujeme sprostredkovateľom resp. tretím stranám. Každý užívateľ prezeraním tejto našej webovej stránky súhlasí s ich používaním a ukladaním do svojho prehliadača. O tejto skutočnosti ste upozornený pri návšteve našej webovej stránky a svoj súhlas prejavujete ďalším prezeraním našej webovej stránky. Ak užívateľ nesúhlasí s používaním súborov cookies, našu webovú stránku nenavštevuje alebo súbory cookies aktívne vymažte alebo zablokujte. Ak dôjde k odmietnutiu používania cookies, našu stránku budete môcť naďalej navštíviť, avšak niektoré funkcie nemusia fungovať správne.

Súbory cookies sa ukladajú do počítača užívateľa, aby mu umožnili prístup k rôznym funkciám. Súbory cookies používame na zvýšenie efektivity Vašich návštev na našej webovej stránke. Súbory cookies používame na účely zapamätania predvolieb prehľadávania a to napríklad veľkosti textu, uprednostňovaného jazyka, predvolieb farieb atď. čo nám umožňuje jednoduchšie prechádzanie našou stránkou, a zhromažďovanie analytických informácií a to napríklad počtu návštevníkov na našej webovej stránke. Cookies nám umožňujú lepšie zhromažďovať informácie o používaní našej webovej stránky. V ich údajoch však v žiadnom prípade nezhromažďujeme vaše osobné údaje a informácie. Ukladá sa len jedinečný identifikátor relácie, ktorý nám umožňuje opätovne načítať profil a predvoľby užívateľa pri vašej ďalšej návšteve webovej stránky.

Na prevádzku našich webových stránok používame rôzne typy súborov cookie:
(a) súbory cookie relácie, ktoré sú dočasne uložené v počítači alebo zariadení počas relácie prehľadávania a po jej ukončení sa odstráni a
(b) trvalé súbory cookie, ktoré sa uchovávajú v počítači dlhší čas. Tieto trvalé súbory cookie môže užívateľ vymazať.

Reklama – Pomocou týchto súborov cookie môžeme dynamicky zobrazovať reklamy tretích strán na našich webových stránkach. Naše webové stránky tiež môžu obsahovať prvky, ktoré nastavujú súbory cookie za subjekty tretej strany, napr. tlačidlo „Like“ služby Facebook alebo tlačidlo „Tweet“ služby Twitter, či Google Plus a pod.

Ponuka prevažnej časti prehľadávačov obsahuje možnosti konfigurácie nastavení t.j. prehľadávač zvyčajne obsahuje možnosti ako napr. povolenie súborov cookie, prezeranie súborov cookie, zakázanie všetkých alebo vybratých súborov cookie atď. Ďalšie informácie o správe súborov cookies môžete nájsť na týchto adresách…

Zatvoriť