TOP 10

Cukor: Príznaky, ktoré ťa zastihnú pri jeho nadmernej konzumácii

cukor

videní: 1.1K

Cukor je jednoducho vynikajúci! A všetko, čo ho obsahuje, je chutné taktiež. Sladký kryštalický cukor je zrejme všade. Väčšina z nás ho miluje a nevieme si tak predstaviť ani jeden deň bez našej obľúbenej sladkosti. Avšak to, čo sa môže javiť ako nevinné potešenie, je skutočne dôvodom mnohých zložitých zdravotných problémov. To nastáva najmä pri jeho nadmernej konzumácii. Cukor dnes nájdeme všade a preto je veľmi ťažké obmedziť jeho konzumáciu. Preto ti dnes prinášame zopár príznakov, ktoré ti dá tvoje telo pri nadmernej konzumácii cukru. Vtedy je jednoducho čas, dať si od cukru pauzu.

Cukor: Príznaky, ktoré ťa zastihnú pri jeho nadmernej konzumácii

Zvýšenie telesnej hmotnosti

Nepríjemné prekvapenie, keď zistíš, že tvoje džínsy sú nejaké tesné a nezmestíš sa do nich. Zrejme si neočakával, že ten koláč, ktorý si si s obrovskou chuťou dal minulý týždeň, sa ti môže takto vypomstiť. Avšak jeden z najväčších príznakov nadmernej konzumácie cukru je aj priberanie (aké nečakané). Vysoká hladina cukru zvyšuje produkciu inzulínu, ktorý ukladá prebytočný tuk do brucha.

Zubné kazy

Sladkosti bezpochyby podporujú tvorbu zubných kazov. Nespôsobuje to však cukor samotný, ale zvyšky jedla, ktoré na tvojich zuboch ostávajú. Ak sa zuby správne a poriadne nečistia, tieto zvyšky vytvárajú na zuboch povlak, ktorý skôr či neskôr vytvára zubný kaz. Rôzne sladkosti ako cukríky často ostávajú medzi zubami, kam s obyčajnou kefkou nedotiahneme. Práve toto urýchľuje proces vytvárania zubných kazov.

[adrotate group=”11"]

Vysoká tolerancia cukru

Keď budeš jesť každý deň veľa sladkostí, tvoje telo si zvykne na určitú úroveň cukru a tak mu nebude stačiť menšie množstvo ako kedysi. Preto sa ti môže neskôr zdať, že jablko alebo iné ovocie nie je dostatočne sladké. A ver tomu, že nie je nič lepšie, ako sa poriadne zahryznúť do sladkého jablka. Preto by si mal znížiť spotrebu cukru, sladkej vody a podobných chutných vecí a mal by si tak prejsť na vyváženú stravu. Prospeje to tebe a aj tvojmu telu.

Časté prechladnutie a chrípka

Konzumácia nadmerného množstva cukru spôsobuje to, že bunky imunitného systému sa nedokážu brániť pred baktériami. Vitamín C, ktorý ti v takejto situácii pomôže je vo svojej chemickej štruktúre veľmi podobný glukóze. Tá však nedokáže proti baktériám nijako bojovať. Ak chceš takémuto scenáru zabrániť, zníž príjem cukru a jedz oveľa viac ovocia a zeleniny. Ovocie a zelenina obsahuje vitamín C a E, ako aj beta-karotén a zinok.

Pocit nafúknutia

Nadúvanie ako aj iné tráviace nepohodlie, môže byť spôsobené rôznymi potravinami. A ver, že medzi ne patrí aj cukor. Pretože nadúvanie je spojené s tým, čo ješ. Takže v tom zohráva veľkú úlohu aj samotný cukor. Ak sa cukry ťažko absorbujú v tenkom čreve, prechádzajú do hrubého čreva, kde sa cukor zvyčajne chová ako baktéria, ktorá spôsobuje plynatosť. Príliš veľa cukru tak môže spôsobiť zmätok v bruchu, preto sa posnaž zabrániť nadmernej konzumácii sladidiel a rôznych iných sladkostí.

Zdroj: brightside / topdesat

b
Komentáre
Hore

Súbory cookie pomáhajú zlepšovať služby. Používaním našich služieb vyjadrujete súhlas s tým, že používame súbory cookie. viac info...

Súbory cookies sú malé textové súbory, ktoré sa umiestnia vo vašom počítači alebo zariadení pri návšteve našej webovej stránky. Tým, že používame súbory cookies nedochádza k porušovaniu zákona č. 122/2013 Z.z. o ochrane osobných údajov, nakoľko ich používaním nezhromažďujeme osobné údaje a ani ich neposkytujeme sprostredkovateľom resp. tretím stranám. Každý užívateľ prezeraním tejto našej webovej stránky súhlasí s ich používaním a ukladaním do svojho prehliadača. O tejto skutočnosti ste upozornený pri návšteve našej webovej stránky a svoj súhlas prejavujete ďalším prezeraním našej webovej stránky. Ak užívateľ nesúhlasí s používaním súborov cookies, našu webovú stránku nenavštevuje alebo súbory cookies aktívne vymažte alebo zablokujte. Ak dôjde k odmietnutiu používania cookies, našu stránku budete môcť naďalej navštíviť, avšak niektoré funkcie nemusia fungovať správne.

Súbory cookies sa ukladajú do počítača užívateľa, aby mu umožnili prístup k rôznym funkciám. Súbory cookies používame na zvýšenie efektivity Vašich návštev na našej webovej stránke. Súbory cookies používame na účely zapamätania predvolieb prehľadávania a to napríklad veľkosti textu, uprednostňovaného jazyka, predvolieb farieb atď. čo nám umožňuje jednoduchšie prechádzanie našou stránkou, a zhromažďovanie analytických informácií a to napríklad počtu návštevníkov na našej webovej stránke. Cookies nám umožňujú lepšie zhromažďovať informácie o používaní našej webovej stránky. V ich údajoch však v žiadnom prípade nezhromažďujeme vaše osobné údaje a informácie. Ukladá sa len jedinečný identifikátor relácie, ktorý nám umožňuje opätovne načítať profil a predvoľby užívateľa pri vašej ďalšej návšteve webovej stránky.

Na prevádzku našich webových stránok používame rôzne typy súborov cookie:
(a) súbory cookie relácie, ktoré sú dočasne uložené v počítači alebo zariadení počas relácie prehľadávania a po jej ukončení sa odstráni a
(b) trvalé súbory cookie, ktoré sa uchovávajú v počítači dlhší čas. Tieto trvalé súbory cookie môže užívateľ vymazať.

Reklama – Pomocou týchto súborov cookie môžeme dynamicky zobrazovať reklamy tretích strán na našich webových stránkach. Naše webové stránky tiež môžu obsahovať prvky, ktoré nastavujú súbory cookie za subjekty tretej strany, napr. tlačidlo „Like“ služby Facebook alebo tlačidlo „Tweet“ služby Twitter, či Google Plus a pod.

Ponuka prevažnej časti prehľadávačov obsahuje možnosti konfigurácie nastavení t.j. prehľadávač zvyčajne obsahuje možnosti ako napr. povolenie súborov cookie, prezeranie súborov cookie, zakázanie všetkých alebo vybratých súborov cookie atď. Ďalšie informácie o správe súborov cookies môžete nájsť na týchto adresách…

Zatvoriť