Zaujímavosti

Čo prevratné sa deje s tvojím telom, ak praktizuješ pôst?

pôst

videní: 917

Bunky v našom tele sa pravidelne recyklujú. V roku 2016 získal Dr. Yoshinori Ohsumi z Japonska Nobelovu cenu za fyziológiu alebo medicínu za objavenie mechanizmov, ktoré sú za týmto procesom. Dnes sú známe ako autofagia. Väčšina tkanív v našom tele pravidelne nahrádza svoje bunky novými. Každý orgán potrebuje svoj vlastný čas, aby sa úplne obnovil. Iné tkanivá však nikdy svoje bunky nenahrádzajú. Ako však s týmto súvisí pôst?

 

 

Pojem autofagia sa Skladá z gréckych slov, „auto“, čo znamená „sám seba“ a „phagein“, ktoré možno preložiť ako „jesť“. Čiže sebapožieranie. To môže znieť desivo, no nášmu telu tento proces pomáha udržať stabilitu. Naše telo môže využívať vlastnú bielkovinovú zásobu uloženú vo forme poškodených buniek a baktérií. Priemerná osoba denne skonzumuje približne 70 g bielkovín, čo nestačí na vytvorenie nových buniek. Pri použití „proteínového odpadu“ je vaše telo vyživované potrebným množstvom proteínov. Keď prirodzený mechanizmus recyklácie nefunguje, poškodené bunky a ich komponenty sa začnú hromadiť v tele. Nie je teda možné neutralizovať rakovinové bunky a bunky infikované nebezpečnými baktériami a vírusmi. Preto môžeš skončiť s mnohými vážnymi chorobami.

What Happens to Your Body If You Practice Fasting

Vo všetkých svojich štúdiách Dr. Ohsumi použil pôst na stimuláciu tela, aby rozložil toxické bunky a zbavil sa všetkého odpadu. Okrem toho, ak sa rozhodneš obmedziť počet kalórií, ktoré skonzumuješ, hladiny oxidu dusnatého v tvojom tele sa zvýšia – to je molekula, ktorá pomáha detoxikovať a omladzovať telo. Prerušovaný pôst, ktorý sa skladá zo striedania období jedla a pôstu, môže pomôcť telu očistiť sa. Okrem toho pomáha schudnúť a urýchliť metabolizmus. Výhody tejto metódy pre tvoje  zdravie sú nespočetné  a zahŕňajú napríklad znížené riziko srdcových ochorení, neurologických problémov a cukrovky, ako aj znížené riziko zápalových ochorení, oxidačného stresu a vysokého krvného tlaku. Ak si doteraz pochyboval, že pôst pred Veľkou nocou je pre teba tým pravým, presvedčíme ťa, že to je naozaj tak. Existuje mnoho typov pôstu.

 

24-hodinový pôst

Ak sa uchýliš k tejto metóde, mal by si si vybrať jeden deň v týždni, kedy nebudeš jesť. Napríklad si dáš raňajky o 8 ráno v pondelok a nebudeš jesť až do 8 ráno v utorok.

Prerušovaný pôst

Ak si si vybral túto možnosť, mal by si jeden deň jesť tak, ako zvyčajne a nasledujúci deň si dať pôst. To neznamená, že by si nemal jesť vôbec. Stačí, ak znížiš počet prijatých kalórií. Napríklad ak bežne skonzumuješ 2000 kalórií, v deň pôstu skonzumuj len 500 kalórií.

What Happens to Your Body If You Practice Fasting

Preskoč jedno jedlo

Ak nevieš, ako s pôstom začať, na začiatok postačí, ak vynecháš jedno jedlo denne. Naštartuješ tým svoj metabolizmus a aktivuješ očistné procesy vo svojom tele.

Obmedzený pôst

Nazýva sa tiež „pôst 16/8“. Spočíva v tom, že budeš jesť iba 8 hodín denne. Zvyšných 16 hodín jesť nebudeš.

Pôst vody

Táto metóda je jednoduchá. Vyberieš si jeden deň v týždni, kedy budeš konzumovať iba vodu a nesladené ovocné šťavy. Tento spôsob sa odporúča najmä v jari.

 

Zdroj: brightside | topdesat

 

b
Komentáre
Hore

Súbory cookie pomáhajú zlepšovať služby. Používaním našich služieb vyjadrujete súhlas s tým, že používame súbory cookie. viac info...

Súbory cookies sú malé textové súbory, ktoré sa umiestnia vo vašom počítači alebo zariadení pri návšteve našej webovej stránky. Tým, že používame súbory cookies nedochádza k porušovaniu zákona č. 122/2013 Z.z. o ochrane osobných údajov, nakoľko ich používaním nezhromažďujeme osobné údaje a ani ich neposkytujeme sprostredkovateľom resp. tretím stranám. Každý užívateľ prezeraním tejto našej webovej stránky súhlasí s ich používaním a ukladaním do svojho prehliadača. O tejto skutočnosti ste upozornený pri návšteve našej webovej stránky a svoj súhlas prejavujete ďalším prezeraním našej webovej stránky. Ak užívateľ nesúhlasí s používaním súborov cookies, našu webovú stránku nenavštevuje alebo súbory cookies aktívne vymažte alebo zablokujte. Ak dôjde k odmietnutiu používania cookies, našu stránku budete môcť naďalej navštíviť, avšak niektoré funkcie nemusia fungovať správne.

Súbory cookies sa ukladajú do počítača užívateľa, aby mu umožnili prístup k rôznym funkciám. Súbory cookies používame na zvýšenie efektivity Vašich návštev na našej webovej stránke. Súbory cookies používame na účely zapamätania predvolieb prehľadávania a to napríklad veľkosti textu, uprednostňovaného jazyka, predvolieb farieb atď. čo nám umožňuje jednoduchšie prechádzanie našou stránkou, a zhromažďovanie analytických informácií a to napríklad počtu návštevníkov na našej webovej stránke. Cookies nám umožňujú lepšie zhromažďovať informácie o používaní našej webovej stránky. V ich údajoch však v žiadnom prípade nezhromažďujeme vaše osobné údaje a informácie. Ukladá sa len jedinečný identifikátor relácie, ktorý nám umožňuje opätovne načítať profil a predvoľby užívateľa pri vašej ďalšej návšteve webovej stránky.

Na prevádzku našich webových stránok používame rôzne typy súborov cookie:
(a) súbory cookie relácie, ktoré sú dočasne uložené v počítači alebo zariadení počas relácie prehľadávania a po jej ukončení sa odstráni a
(b) trvalé súbory cookie, ktoré sa uchovávajú v počítači dlhší čas. Tieto trvalé súbory cookie môže užívateľ vymazať.

Reklama – Pomocou týchto súborov cookie môžeme dynamicky zobrazovať reklamy tretích strán na našich webových stránkach. Naše webové stránky tiež môžu obsahovať prvky, ktoré nastavujú súbory cookie za subjekty tretej strany, napr. tlačidlo „Like“ služby Facebook alebo tlačidlo „Tweet“ služby Twitter, či Google Plus a pod.

Ponuka prevažnej časti prehľadávačov obsahuje možnosti konfigurácie nastavení t.j. prehľadávač zvyčajne obsahuje možnosti ako napr. povolenie súborov cookie, prezeranie súborov cookie, zakázanie všetkých alebo vybratých súborov cookie atď. Ďalšie informácie o správe súborov cookies môžete nájsť na týchto adresách…

Zatvoriť