TOP 10

TOP 10: Bežné potraviny, ktoré nás môžu zabiť

potraviny

videní: 10.3K

V dnešnej rýchlej dobe sa málokto zamýšľa nad tým, čo zje. Hlavne, nech je to rýchlo hotové a nech to zasýti. Tvoj jedálniček by mal byť pestrý, plný zeleniny, ovocia, vlákniny a bielkovín, aby si zvládal každodenný zhon. Existujú ale bežné potraviny, ktoré konzumujeme denne a vôbec sa nepozastavujeme nad tým, že nás môžu systematicky zabíjať. Aj keď sa možno na prvý pohľad zdajú zdravé či chutné.

[adrotate group=”11"]

1. Umelé sladidlá

Sprvu by sa mohlo zdať, že nahradiť škodlivý rafinovaný cukor umelými sladidlami je fajn nápad. Opak je ale pravdou. Možno obsahujú menej kalórií, no určite nie sú zdravšie. Už len to slovo “umelé”… Pri dlhodobom užívaní môžu nepriaznivo pôsobiť na funkcie mozgu a dokonca spôsobiť aj jeho poškodenie.

 

2. Raňajkové cereálie

Nič lepšie nemôžeš pre svoje telo urobiť, ako začať deň cereáliami s mliekom. Alebo žeby nie? Väčšina cereálií obsahuje veľké množstvo cukru a rafinovaných sacharidov. Je síce pravdou, že obsahujú aj vitamíny a vlákninu, avšak zvýšená hladina cukru v tele spôsobuje prekyslenie organizmu a s ním spojené mnohé zdravotné problémy.

3. Soľ

Ver či never, soľ je vysoko návyková. Dlhodobé konzumovanie slaných potravín spôsobuje srdcovo-cievne ťažkosti. Okrem toho môže človek po náhlom vysadení soli pociťovať aj abstinenčné príznaky.

 

4. Nekvalitné maslá, margaríny

Denne vidíš v televízii x reklám, ktoré propagujú superzdravé margaríny. Plné vitamínov a vlákniny a transmastných kyselín. Práve tieto kyseliny zvyšujú riziko infarktu, kardiologických ochorení a mŕtvice.

5. Cukor

Cukor je takmer vo všetkom. Vyhnúť sa mu je nepredstaviteľné. Je však veľmi nezdravý. Okrem toho, že nepriaznivo pôsobí na vašu telesnú hmotnosť, prekysľuje organizmus a môže byť príčinou rôznych neurotických porúch.

 

6. Ovocné šťavy

Už v úvode spomíname, že je pre zdravie prospešné konzumovať ovocie. Avšak ovocné šťavy kupované v supermarketoch často pôsobia na organizmus presne opačne ako čerstvé ovocie. Dôvodom je obsah umelých cukrov, farbív a syntetických vitamínov. Takisto sa takýmto spracovaním ovocia stráca vláknina. Napríklad pomarančový džús obsahuje asi toľko cukru ako CocaCola.

7. Alkohol

Už si určite počul o tom, že určité množstvo alkoholu je zdravé. Napríklad ako prevencia infarktu, na tvorbu červených krviniek a ako liek na tráviace ťažkosti. Alkohol však tiež nepriaznivo pôsobí na pečeň a mozog.

 

8. Nízkotučné výrobky

Koľkokrát si si kúpil nízkotučný jogurt a mal si pocit zadosťučinenia, že si spravil pre seba niečo dobré? Omyl! V takýchto potravinách sú tuky nahrádzané chemickými náhradami, aby si potraviny zachovali svoju typickú chuť. Okrem toho majú tieto výrobky zvyčajne omnoho vyšší obsah cukru či umelých sladidiel.

 

9. Bezlepkové potraviny

Akosi sa rozmohol mýtus, že bezlepkové potraviny sú zdravšie. Čím je ale nahrádzaný lepok v týchto výrobkoch? Rafinovaným škrobom. Zvýšený príjem takéhoto škrobu spôsobuje kolísanie hladiny cukru v tele. Čo spôsobuje cukor? Čítaj vyššie.

 

10. Energetické tyčinky

Často sa stáva, že v zúfalstve siahneš práve po takejto tyčinke. Zasýti, dodá energiu a tvári sa veľmi zdravo. Je to však podobne ako s energy drinkami. Kvantá cukru, bielej múky, umelých sladidiel a pod.

Zdroj: Dámskajazda| HNonlinetopdesat

b
Komentáre
Hore

Súbory cookie pomáhajú zlepšovať služby. Používaním našich služieb vyjadrujete súhlas s tým, že používame súbory cookie. viac info...

Súbory cookies sú malé textové súbory, ktoré sa umiestnia vo vašom počítači alebo zariadení pri návšteve našej webovej stránky. Tým, že používame súbory cookies nedochádza k porušovaniu zákona č. 122/2013 Z.z. o ochrane osobných údajov, nakoľko ich používaním nezhromažďujeme osobné údaje a ani ich neposkytujeme sprostredkovateľom resp. tretím stranám. Každý užívateľ prezeraním tejto našej webovej stránky súhlasí s ich používaním a ukladaním do svojho prehliadača. O tejto skutočnosti ste upozornený pri návšteve našej webovej stránky a svoj súhlas prejavujete ďalším prezeraním našej webovej stránky. Ak užívateľ nesúhlasí s používaním súborov cookies, našu webovú stránku nenavštevuje alebo súbory cookies aktívne vymažte alebo zablokujte. Ak dôjde k odmietnutiu používania cookies, našu stránku budete môcť naďalej navštíviť, avšak niektoré funkcie nemusia fungovať správne.

Súbory cookies sa ukladajú do počítača užívateľa, aby mu umožnili prístup k rôznym funkciám. Súbory cookies používame na zvýšenie efektivity Vašich návštev na našej webovej stránke. Súbory cookies používame na účely zapamätania predvolieb prehľadávania a to napríklad veľkosti textu, uprednostňovaného jazyka, predvolieb farieb atď. čo nám umožňuje jednoduchšie prechádzanie našou stránkou, a zhromažďovanie analytických informácií a to napríklad počtu návštevníkov na našej webovej stránke. Cookies nám umožňujú lepšie zhromažďovať informácie o používaní našej webovej stránky. V ich údajoch však v žiadnom prípade nezhromažďujeme vaše osobné údaje a informácie. Ukladá sa len jedinečný identifikátor relácie, ktorý nám umožňuje opätovne načítať profil a predvoľby užívateľa pri vašej ďalšej návšteve webovej stránky.

Na prevádzku našich webových stránok používame rôzne typy súborov cookie:
(a) súbory cookie relácie, ktoré sú dočasne uložené v počítači alebo zariadení počas relácie prehľadávania a po jej ukončení sa odstráni a
(b) trvalé súbory cookie, ktoré sa uchovávajú v počítači dlhší čas. Tieto trvalé súbory cookie môže užívateľ vymazať.

Reklama – Pomocou týchto súborov cookie môžeme dynamicky zobrazovať reklamy tretích strán na našich webových stránkach. Naše webové stránky tiež môžu obsahovať prvky, ktoré nastavujú súbory cookie za subjekty tretej strany, napr. tlačidlo „Like“ služby Facebook alebo tlačidlo „Tweet“ služby Twitter, či Google Plus a pod.

Ponuka prevažnej časti prehľadávačov obsahuje možnosti konfigurácie nastavení t.j. prehľadávač zvyčajne obsahuje možnosti ako napr. povolenie súborov cookie, prezeranie súborov cookie, zakázanie všetkých alebo vybratých súborov cookie atď. Ďalšie informácie o správe súborov cookies môžete nájsť na týchto adresách…

Zatvoriť